我が家の献立

ごはん サバ缶おろし かぼちゃ煮 きゅうりの塩昆布漬け ごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付け海苔 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ごはん 豆苗とたまごのソテーとベーコン きゅうりの塩昆布漬け かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ 海苔の佃煮 味噌汁(玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリースプラウト) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...

ごはん 照り焼きチキン 酢の物(きゅうり、わかめ) キムチ 味噌汁(インスタント) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 照り焼きチキンの献立 夕食は夫の好きな照り焼 ...

ごはん 焼明太子 海苔の佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりの塩昆布漬け かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

アラビヤン焼そば もやしとほうれん草の和え物、ミニトマト添え とうもろこし バナナヨーグルト アラビヤン焼そばの献立 アラビヤン焼そばでお昼ごはん。 ごはんは食べたくないけど、麺類だったら食べられそう ...

ごはん 焼鮭(ハラミ) 豆苗と油揚げ煮 きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

だし茶漬け キムチ もやしの和え物 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) だし茶漬けの献立 最近 ...

ごはん ピーマンの肉詰め 豆腐サラダ きゅうりともやしの和え物 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ピーマンの肉詰めの献立 おととの夕食。 ちょっと更新がい ...

明太チーズ餅 ほうれん草コーンバター わかめときゅうりの酢の物 バナナ 明太チーズ餅の献立 8月19日、おとといの昼食。 食べたいと言われていた明太チーズ餅。 やっと作ることができました(^^;) お ...

ごはん ミートボールで酢豚風 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 韓国味付け海苔 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ミートボール ...