我が家の献立

ごはん(白米＋黒米＋もち麦) 焼ししゃも 焼いも トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ちゃんぽん 菊芋の甘酢醤油漬け ごぼうサラダ(市販) 焼いも ちゃんぽんの献立 チルドのちゃんぽんでお昼ごはん。 豚肉と野菜をお鍋で炒めスープを作り、土鍋に入れた麺にかけて軽く煮込んで完成。 人参を入 ...

ごはん サバ缶おろし 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ めかぶの和え物(市販) 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

冷凍保存のいなり寿司 けんちん汁 ポテトサラダ(市販) めかぶの和え物(市販) ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 冷凍保存のいなり寿司の献立 冷凍保存 ...

ごはん 味のり 菊芋の甘酢醤油漬け 明太子 漬物 トマトの酢玉ねぎのせ ひじき豆 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 明太 ...

けんちんうどん あぶら菜のピーナツ和え ごぼうサラダ(市販) けんちんうどんの献立 けんちんうどんでお昼ごはんです。 朝食の用意の時に同時進行でけんちんを作っておいたので、お昼は温めるだけでラクチン。 ...

ごはん ひじき豆 ゆでたまご 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん ポークソテー 切干大根煮 カニカマ もずく酢きゅうり 梅干 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ポークソテーの献立 ポークソテー ...

ぶどうパンのトースト ハッシュドポテト カップスープ 冷凍みかん ぶどうパンのトーストとハッシュドポテトの献立 またまたぶどうパンのトーストでお昼ごはん。 最近なんかぶどうパンが好き。 子供の頃はキラ ...

ごはん Newバーガー焼き ひじき豆 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...