我が家の献立

ごはん サムギョプサル もやしとほうれん草の和え物 サラダ キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g サムギョプサルの献立 豚バラ肉の塊を買ってきて、夕食 ...

フレンチトースト ウインナー サラダ フレンチトーストの献立 ひさしぶりのフレンチトースト。 牛乳＋たまご＋パルスイートで漬ける液を作り、バターを少々入れたフライパンで焼くだけ。 トロンとしたやわらか ...

ごはん 目玉焼き 味のり 漬物 さばらー味噌ラー油 トマトの酢玉ねぎのせ フルーティスざくろラズベリー(りんご酢ドリンク) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

もち麦入りごはん スンドゥブ サラダ すじこ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g スンドゥブの献立 お豆腐の賞味期限が迫っていたので、すごく暑いですがスンドゥ ...

カップヌードル鶏南蛮そば とうもろこし カップそばととうもろこしでランチ なんか休日っぽいお昼ごはん～？(笑) とうもろこしが食べたくて、でもそれだけでお昼じゃ寂しいし。 ということで、カップヌードル ...

焼豚＆漬けたまご丼 トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼豚＆漬けたまご丼の献立 焼豚の ...

冷凍チャーハン 冷凍カニシューマイ ブロッコリーのタルタルサラダ 味噌汁 冷凍チャーハン＆カニシューマイの献立 冷凍食品でランチ～(^^)。 電子レンジで加熱するだけだから簡単で、手抜きをしたい時に大 ...

ごはん すじこ 焼豚 味付めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ もやしとわかめの和え物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 小鉢い ...

ごはん まぐろの山かけ 小松菜と油揚げの煮びたし 酢の物 コールスローサラダ かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g まぐろの山かけの献立 まぐろのサクをぶ ...

ごはん ソーセージとじゃがいものチーズ ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ソーセージとじゃがいものチーズの献立 ソーセージと溶けるチーズの賞味期限 ...