我が家の献立

一番搾り糖質0 豆腐サラダ ケンタッキー ナッツ ポテト いなりずし ビールで乾杯の献立(笑) 我が家はサッカーの日本代表戦の時だけビールOKというルールがあります(笑)。 それ以外でもたまーには飲む ...

たらこバター醤油スパ ひじきとほうれん草の和え物 とうもろこし たらこバター醤油スパの献立 スーパーで半額だったので買ってみた「たらこバター醤油スパ」でお昼ごはん。 ソフト麵でモチモチしていて、こうい ...

ごはん ナスの甘辛炒め なめたけ 金平ごぼう 鮭フレーク トマトの酢玉ねぎのせ ゆでたまご ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

カレー たまご豆腐 べったら漬け 無限ピーマン ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレー(レトルト)の献立 レトルトのカレーが安かったので、それで夕食にしました( ...

トースト3種(イチゴジャム、マヨたま、ハムチーズ) サラダ とうもろこし スープ トースト3種の献立 サーモスタットが調子の悪いオーブントースターをもう一度試してみたくて、お昼ごはんはトースト3種にし ...

炒りたまご丼 ニラのおかずラー油和え エリンギのガーリックバターソースとほうれん草の和え物 トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け風 ナスの甘辛炒め ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 炒りたまご丼 ...

雑穀米入りごはん サバ缶おろし べったら漬け風 たけのこ煮 千切り赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 金平ごぼう ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にま ...

やきとり丼 サラダ 豆腐のナスの甘辛炒め添え まいたけ煮 キムチ 味噌汁(赤大根の千切り、わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとり丼の献立 通常 ...

冷し中華(まろやかコク醤油) 千切り赤大根の甘酢漬け エリンギのガーリックバターソース たけのこ煮 冷し中華(まろやかコク醤油)の献立 しばらく前に食べた「ごほうび冷し中華 旨み黒酢醬油(マルちゃん) ...

雑穀米入りごはん 焼き油揚げ 金平ごぼう なめたけおろし 湯葉風こんにゃく トマトの酢玉ねぎのせ 焼たらこ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...