我が家の献立

チキンカレー 野菜サラダ 漬物 冷奴 チーズ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンカレーの献立 午前中に下ごしらえで煮ておいた玉ねぎと鶏もも肉。 結局カレーに ...

焼そば＆焼おにぎり エビマヨ キムチ 焼そば＆焼おにぎりの献立 マルちゃん焼そば(ごま油香るオイスターソース味)が1パック残っていたので、冷凍保存をしておいた焼おにぎりとともにワンプレートにしました。 ...

ごはん ちくわの炒め物 トマトの酢玉ねぎのせ ひじき煮 ナスの甘辛炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ちくわの炒め物 ...

黒米入りごはん 肉野菜炒め アボカドサラダ たまご豆腐 キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 肉野菜炒めの献立 夕食は簡単に焼肉にしようと思っていたけ ...

トースト ハムサラダ カップスープ＋ほうれん草 トーストの献立 農産物直売所で買ってきた食パン型のフランスパン。 何となく買ってきたけど、自宅で見たらすごいスライスの仕方(笑)。 厚かったり薄かったり ...

鮭フレーク丼 小松菜コーン トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛炒め 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭フレーク丼の ...

炙りチキン(お惣菜) 豆サラダ なめたけ 炙りチキン(お惣菜)と豆サラダの献立 夕方、どうしてもアメリカンドッグが食べたくて食べてしまったので、夕食はごはん抜き。 スーパーで買ってきた炙りチキンとちょ ...

焼おにぎり(チーズ) ハッシュドポテト、フランクフルト、ブロッコリー サラダ ひじき煮 漬物 焼おにぎり(チーズ)の献立 冷凍保存の焼おにぎりでお昼ごはん。 今回はひとつにとろけるチーズをかけたらおい ...

黒米入りごはん＋韓国海苔ふりかけ 目玉焼き、小松菜とベーコンソテー添え べったら漬け風 ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

黒米入りごはん 焼き餃子、もやし添え トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 味噌汁(残り物のお味噌汁に小葱をたくさん) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼き餃子の献立 中 ...