我が家の献立

ごはん 焼魚(塩鮭) ピーラーきゅうりの白だし漬け モロヘイヤのしめじ煮添え 温キャベツ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にま ...

お粥 ナスの中華風肉みそ炒め さばらー味噌ラー油 トマトの酢玉ねぎのせ モロヘイヤ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ナスの中華風肉みそ炒めの献立 作り置きの中華風肉みそとナスを炒めたおかずが ...

ごはん ポークソテー ゴーヤの和え物 ナスの甘辛炒め しめじ煮 梨のコンポート ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ポークソテーの献立 塩こうじで漬け込んでお ...

炒りたまご丼 トマトの酢玉ねぎのせ ごぼうのピリ辛煮 煮豆 厚揚げのおろし煮 かぼちゃのスープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

ごはん(黒米入り) 焼き餃子 モロヘイヤ 野菜サラダ 冷奴 かぼちゃ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼き餃子の ...

ソースヒレカツ(冷凍食品)丼 ナスの甘辛炒め トマト 漬物 梨のコンポート ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ソースヒレカツ(冷凍食品)丼の献立 冷凍食品の ...

うどん トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃサラダ 厚揚げのおろし煮 ごぼうのピリ辛煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) うどんの献立 前日のお昼と同じうどんで朝ごはん。 簡単にざるうどん風にしまし ...

ごはん(黒米入り) 炙りマグロ いわしの塩焼 厚揚げのおろし煮 なめたけ サラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 炙りマグロといわしの塩焼の献立 ...

肉うどん ナスの甘辛炒め かぼちゃサラダ 肉うどんの献立 前日に出先で手打ちうどんを買ってきたので、それを肉うどんにして食べました。 以前買って食べておいしかった手打ちうどん。 今回もそれだと思ったら ...

お粥 さばらー味噌ラー油 ごぼうのピリ辛煮 かぼちゃ 厚揚げのおろし煮 モロヘイヤ トマトの酢玉ねぎのせ ゆでたまご ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お粥とおかずいろいろ献立 またまたお粥で ...