我が家の献立

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) 大根おろし 煮豆 ピクルス トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

ごはん(黒米入り) 照り焼きチキン 野菜炒め きゅうりとカニカマの和え物 でんぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 照り焼きチキンの献立 ヨシダグルメのたれ ...

カルボナーラ トマト キムチ ブロッコリーサラダ ポテト カルボナーラの献立 レトルトのカルボナーラソースを使ってカルボナーラ。 このソースは初めて食べたけど、おいしかったですよ(^^)。 カルボナー ...

お粥 さばらー味噌ラー油 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ ピクルス 煮豆 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お粥の献立 朝粥です！ お米から作るお粥はホントおいしい。 若い頃は白粥はあまり好き ...

ごはん まぐろのすきみ イオンのお惣菜 モロヘイヤ サラダ お吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g まぐろのすきみとイオンのお惣菜の献立 夕食はラクしま ...

塩焼そば トマト もずく酢きゅうり 塩焼そばの献立 マルちゃんの塩焼そば。 いつも焼そばはソースばかりだけど。 ひさしぶりに食べた塩味は、なかなかおいしかったな。 塩焼そば 豚肉と野菜、焦がしてしまっ ...

ごはん(黒米入り) マルシンハンバーグ なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、小葱) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にま ...

ごはん 冷凍保存のケンタッキー ナス炒め トマト カリフラワー キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 冷凍保存のケンタッキーの献立 冷凍保存をし ...

ごはん チーズはんぺん さばらー味噌ラー油 和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) チーズ ...

ごはん さばらー味噌ラー油 まいたけ煮 ゆでたまご ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ さばらー味噌ラー油で超簡単朝ごはんの献立 さばらー味 ...