我が家の献立

玄米ごはん ピリ辛イカ焼き キャベツのごま和え 菊芋の甘酢醬油漬け えのき煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

横浜あんかけラーメン(冷凍食品) 野菜サラダ 横浜あんかけラーメン(冷凍食品)の献立 11月11日って、●●の日っていうのがいろいろあるんですね～。 その中に「麺の日」っていうのがあるのを知り、何だか ...

玄米ごはん(酵素玄米(寝かせ玄米)) いわしの佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ 韓国海苔たまご かぼちゃ 酢の物 しめじのピリ辛煮 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

ごはん(古代米3種入り) お鍋(とんこつ味噌(鍋キューブ)) 焼たらこ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お鍋(とんこつ味噌(鍋キューブ))の献立 またお鍋 ...

オムライス ブロッコリーと手作りカッテージチーズのサラダ キムチ トマト カップスープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g オムライスの献立 オムライスが食べ ...

玄米ごはん 根菜の味噌汁 ウインナーチーズトマト トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け えのき煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

ごはん(古代米3種入り) 焼魚(カジキの味噌漬け) 野菜炒め 温豆腐 キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(カジキの味噌漬け)の献立 カジキの味噌 ...

玄米ごはん＋あみの佃煮 焼あごだし鍋つゆでお鍋 焼あごだし鍋つゆでお鍋の献立 前日の夜にお鍋にしようとしていたけど、ちょっといろいろありまして。 翌日のお昼にお鍋をしました。 スーパーへ行ったら「カジ ...

玄米ごはん(22時間保温) 根菜の味噌汁 サバ缶 ごま昆布の佃煮 もやしときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ワンプレート 味噌汁 冷凍みかん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ワンプレートの献立 ラクしたい時に食べようと思って買っておいたチルドのチーズの入ったハン ...