ナスとゴーヤのトースターパン焼きの献立

我が家の献立

ナスとゴーヤのトースターパン焼きの献立 ごはん(黒米入り) ナスとゴーヤのトースターパン焼き 煮たまご トマトの酢玉ねぎのせ コールスローサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240k ...

混ぜ込みわかめごはんの献立

我が家の献立

混ぜ込みわかめごはんの献立 混ぜ込みわかめごはん 煮たまご&オクラ おかず4種盛り(無限ゴーヤ風、ほうれん草のごま和え、しめじの甘辛煮、キムチ) トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで ...

モロヘイヤをごはんにかけて食べようの献立

我が家の献立

モロヘイヤをごはんにかけて食べようの献立 ごはん(黒米入り)+おかか モロヘイヤ 皮なしウインナー、ブロッコリー添え 無限ゴーヤ風 しめじの甘辛煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150g ...

ウインナー(燻製屋ホワイト)の献立

我が家の献立

ウインナー(燻製屋ホワイト)の献立 ごはん(三十雑穀入り) ウインナー(燻製屋ホワイト)、生野菜添え 無限ゴーヤ風 スモークサーモンのマリネ ごま昆布 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約15 ...

イングリッシュマフィンの献立

我が家の献立

イングリッシュマフィンの献立 イングリッシュマフィン ハム&目玉焼き マヨネーズ(カロリーオフ)と粒マスタード 野菜サラダ カップスープ イングリッシュマフィン オーブントースターで焼き、バターを少し ...

いわし缶とたまごかけごはんの献立

我が家の献立

いわし缶とたまごかけごはんの献立 ごはん(黒米入り) いわし缶 たまご ひじき煮 サラダ トマトの酢玉ねぎのせ モロヘイヤと油揚げの味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal ...

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具だくさんたまご焼きの献立

我が家の献立

具だくさんたまご焼きの献立 ごはん(黒米入り) 具だくさんたまご焼き きゅうりとわかめとカニカマの和え物 おかか昆布 ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約24 ...

蒟蒻効果マカロニタイプで肉団子のグラタンの献立

我が家の献立

蒟蒻効果マカロニタイプで肉団子のグラタンの献立 蒟蒻効果マカロニタイプで肉団子のグラタン コールスローサラダ ナスとトマトの甘酢醤油和え 蒟蒻効果マカロニタイプで肉団子のグラタン 蒟蒻効果マカロニタイ ...

揚げだし豆腐(市販)の献立

我が家の献立

揚げだし豆腐(市販)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 揚げだし豆腐(市販) 竹の子煮(冷凍保存) ひじき煮(作り置き) トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal ...

玉ねぎ天と長ネギのバター醤油炒めの献立

我が家の献立

玉ねぎ天と長ネギのバター醤油炒めの献立 ごはん(三十雑穀入り) 玉ねぎ天と長ネギのバター醤油炒め すじこ きゅうりとわかめの和え物 ポテトサラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで ...