我が家の献立

イングリッシュマフィンの献立 イングリッシュマフィン ハム＆目玉焼き マヨネーズ(カロリーオフ)と粒マスタード 野菜サラダ カップスープ イングリッシュマフィン オーブントースターで焼き、バターを少し ...

いわし缶とたまごかけごはんの献立 ごはん(黒米入り) いわし缶 たまご ひじき煮 サラダ トマトの酢玉ねぎのせ モロヘイヤと油揚げの味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

具だくさんたまご焼きの献立 ごはん(黒米入り) 具だくさんたまご焼き きゅうりとわかめとカニカマの和え物 おかか昆布 ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

蒟蒻効果マカロニタイプで肉団子のグラタンの献立 蒟蒻効果マカロニタイプで肉団子のグラタン コールスローサラダ ナスとトマトの甘酢醤油和え 蒟蒻効果マカロニタイプで肉団子のグラタン 蒟蒻効果マカロニタイ ...

揚げだし豆腐(市販)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 揚げだし豆腐(市販) 竹の子煮(冷凍保存) ひじき煮(作り置き) トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

玉ねぎ天と長ネギのバター醤油炒めの献立 ごはん(三十雑穀入り) 玉ねぎ天と長ネギのバター醤油炒め すじこ きゅうりとわかめの和え物 ポテトサラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで ...

豚ロースの味噌漬け焼きの献立 ごはん(三十雑穀入り) 豚ロースの味噌漬け焼き、ピーマン添え ナスとトマトの甘酢醤油和え 茶わん蒸し ポテトサラダ キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

目玉焼きの献立 ごはん(三十雑穀入り) 目玉焼き、ブロッコリー添え すじこ トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

ナスステーキの献立 ごはん(三十雑穀入り) ナスステーキ すじこ こんにゃくのピリ辛煮 きゅうりともずくの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

つけ麺の献立 つけ麺 煮豚と煮たまごとカニカマ 小口ネギ かぼちゃ トマト つけ麺 市販の魚介系スープのつけ麺。 麺が太めでおいしかったー。 煮豚と煮たまごとカニカマ 炭酸水で煮た煮豚＆煮たまごの作り ...