我が家の献立

ひじきごはん たけのことあぶら菜のソテー きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

塩豚ゴロゴロチャーハン ニラ漬け 新玉ねぎのスライス かぼちゃとブロッコリー わかめと長ネギの中華スープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

けんちんうどん ひじき煮 あぶら菜 カニカマ トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) けんちんうどんの献立 前日に作った具だくさんの汁物にちくわをプラスして、けんちんうどんを作 ...

ごはん 茹で＋焼き塩豚 ニラ漬け 新玉ねぎのスライス たけのこ煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 茹で＋焼き塩豚の献立 塩こうじで漬け込んだ豚肩ロース。 ...

いなり寿司 ピーラーきゅうりのサラダ たまご豆腐 具だくさん汁物 いなり寿司の献立 いなり寿司でお昼ごはんです。 時々食べたくなるいなり寿司(^^)。 市販のいなり揚げで簡単に～。 いなり寿司 ピーラ ...

ごはん(もち麦、黒米入り) 目玉焼き、ブロッコリー添え きゅうりのカッテージチーズサラダ たけのこ煮 トマトの酢玉ねぎのせ たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

マカロニ(蒟蒻効果)グラタン 豆腐のニラ漬けのせ 野菜サラダ マカロニ(蒟蒻効果)グラタンの献立 蒟蒻効果のマカロニタイプを使って、マカロニグラタンを作りました。 賞味期限の切れそうな牛乳の大量消費も ...

ごはん 焼魚(さばのみりん干し) ブロッコリーのカッテージチーズサラダ たけのこ煮 あぶら菜のソテー トマトの酢玉ねぎのせ たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

朝ごはん あぶたま、アスパラ添え たけのこ煮 ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

ごはん 焼きミルフィーユとんかつ 焼きグリーンアスパラ ナスの甘辛焼き キムチ もずくのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...