我が家の献立

アボカドとマグロのポキ丼 野菜サラダ ナスの甘辛焼き しめじの白だし煮 ポテトマカロニサラダ(市販) 味噌汁(春キャベツとわかめ) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

ごはん(雑穀米入り) しらすおろし 煮物 温キャベツとブロッコリーのサラダ＋韓国海苔ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ごはん 鶏もも肉の照り焼き かき菜としめじのお浸し ナスの甘辛焼き パスタのサラダ 味噌汁 鶏もも肉の照り焼きの献立 今回の鶏もも肉の照り焼きはあまり焦げ目がつかなかったので、トースターパンで焼いた後 ...

ごはん(黒米入り) 煮物(大根、肉団子、しらたき、たまご) 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

春キャベツのパスタ 手作りカッテージチーズのサラダ オニオンスープ(インスタント) 春キャベツのパスタの献立 春キャベツのおいしい季節です！ やわらかくて、甘い、そんな春キャベツを使ってパスタにしまし ...

ごはん(雑穀米、黒米入り) サバの味噌煮 ナスの甘辛焼き かき菜のガーリックバターソース 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干(減塩はちみつ梅) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー： ...

つけ麺 つけ麺の具 豆腐のきゅうりのせ つけ麺の献立 鶏むね肉のチャーシュー風の作り置きがあったので、お昼ごはんはつけ麺に。 茹でたまごもあって、もやしも下ごしらえしておいたし、ちょうどよかったな～。 ...

炒りたまごと鮭フレークの2色丼 焼きチーズはんぺんとスナップエンドウ かき菜のごま和え ナスの甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

ちょっと急に出かける用事ができてしまい、簡単にお昼を済ませたかったので、土鍋で鍋焼きうどんにしました。 煮たうどんの上に、かぼちゃ・スナップエンドウ・わかめ・きざみあげ・カニカマをのせて。 (2021 ...

ごはん(黒米入り)に韓国海苔ふりかけ 焼魚(塩鮭)、かぼちゃ添え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ホタテ稚貝の味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...