我が家の献立

ごはん(黒米入り) 煮豚と煮たまご 焼きスナップエンドウとかぼちゃ えのきの白だし煮とわかめの和え物 こんにゃく煮 トマトの酢玉ねぎのせ 煮豆(市販) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

チキントマトカレー こんにゃく煮、スナップエンドウ添え ナスの中華風とわかめの和え物 コールスローサラダ 煮豆(市販) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チ ...

ごはん メカジキのネギ焼き じゃがいもとブロッコリーのチーズかけ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 壺ニラ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

ごはん とろろ ブロッコリーとカニカマ えのきの白だし煮、焼きネギ添え たまご豆腐 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭)、ブロッコリー添え 味付めかぶ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

ごはん(黒米入り) ナスとピーマンのトースタパン炒め コールスローサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 焼きいも 九条ねぎのおかずラー油和え 梅干 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、 ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(めざし) 九条ねぎのおかずラー油和え しめじの韓国海苔ふりかけ和え 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 焼きいも 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...

ごはん(黒米入り) 焼さんまの開き とろろ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ほうれん草のごま和え 高野豆腐煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

ネギトロ丼 コールスローサラダ(キャベツ、きゅうり、玉ねぎ、韓国海苔ふりかけ) たまご豆腐 菊芋の甘酢醬油漬け ポテトサラダ(お惣菜) 味噌汁(小松菜、しめじ) ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

焼肉丼 野菜サラダ 高野豆腐煮、スナップエンドウ添え 菊芋バター醤油 焼きいも ワカメスープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 お昼はガッツリ ...