我が家の献立

ごはん(黒米入り) 生たまご(＋韓国海苔ふりかけ) 九条ねぎと油揚げの甘辛煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

焼きそば(アラビヤン焼そば) ブロッコリーのスライス玉ねぎのせ 味付めかぶ 菊芋の甘酢醬油漬け キリクリームチーズ 焼きそばの献立 お正月ぶり？のアラビヤン焼そばかな？ 何も作りたくない、面倒…でもお ...

ごはん(黒米入り) サバ缶おろし 高野豆腐煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

ピザトースト 野菜サラダ 味付めかぶ カップスープ ピザトーストの献立 ピザが食べたい！ でも今日は生地を作りたくない。 ってことで、食パンで簡単にピザトーストにしました。 ピザトースト もう少しチー ...

ごはん(黒米入り) マルシンハンバーグ、スナップエンドウ添え きゅうりとかまぼこの和え物 白菜と塩昆布の重ね蒸し 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

あたりめのいかめし風 ひき肉焼き、ブロッコリー添え アイスプラントのサラダ こんぶ豆(市販) おくらのごま和え 酢玉ねぎ 小松菜とカニカマの和え物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240 ...

野菜をたっぷり入れておいしくちゃんぽん(マルちゃん) 豆腐のトマトとほうれん草とわかめ和えかけ 味付めかぶ 野菜をたっぷり入れておいしくちゃんぽん(マルちゃん)の献立 ひさしぶりにマルちゃんの「野菜を ...

ごはん(黒米入り) 魚肉ソーセージ入り野菜炒め 茹でたまごとブロッコリー 菊芋の甘酢醬油漬け かまぼこ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

ごはん(黒米入り)＋韓国海苔ふりかけ 鮭のマヨたま焼き、ブロッコリー添え エリンギの金平風 サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

ごはん(黒米入り)＋おかか昆布 冷凍たまごで目玉焼き、かぼちゃ添え アイスプラントのサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け スナップエンドウとカニカマのごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は ...