我が家の献立

トースト ケンタッキークリスピーチキン 野菜サラダ インスタント味噌汁 トーストの献立 我が家では朝ごはんでパンを食べることはほぼなし。 お昼にパンが多いです。 トースト バターを少しだけ塗ってありま ...

ごはん(黒米入り) 煮魚(カラスガレイ) きゅうりの塩昆布和え 切り干し大根煮 ほうれん草のピーナッツ和え 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー： ...

この日の夜は、サラダプレートとケンタッキー。 たまに無性に食べたくなるケンタッキー。 食事制限を始めた頃は、食べられなかった(食べることを控えていた)けど、今は時々食べてます。 サラダプレート レタス ...

ごはん(もち麦入り) サラダチキンとキャベツの中華風 きゅうりとわかめの和え物 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛焼き おかか昆布 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...

ごはん(黒米入り) ハム入りスクランブルエッグ、かぼちゃ添え しらすおろし ナスの甘辛焼き 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) きゅうりのピーラーサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 煮豆(市販) 菊芋の甘酢醬油漬け 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん(黒米入り) ステーキ たまご豆腐 野菜サラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ステーキの献立 ステーキ用のお肉が安かったので、それを使って ...

ミニうどん ぜんざい コールスローサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け キムチ ミニうどんとぜんざいの献立 茹で麺が1袋残っていたので、それを二人で分けて足りない分はぜんざいです。 前はぜんざいは好んで食べなか ...

ごはん(もち麦入り) ボイルウインナー、スナップエンドウ添え スモークサーモンのマリネ風 ひじき煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(さんまの開き)、スナップエンドウ添え 大根おろし トマトの酢玉ねぎのせ コールスローサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け 昆布の佃煮 さつまいもの甘煮 ※主人のごはんの量は約150gで ...