我が家の献立

鮭フレーク丼 トマトの酢玉ねぎのせ ひじき豆 梅干 かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭フレーク丼の献立 ご ...

黒米入りごはん お鍋 かぼちゃ煮 もやしときゅうりの和え物 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お鍋の献立 お鍋で夕食です。 白菜や長ネギ、豆腐、しめじ、豚 ...

黒米入りごはん 炙り油揚げ トマトの酢玉ねぎのせ 焼たらこ こんにゃくのピリ辛炒め煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

うどん きんぴらごぼう(チルド) ひじき豆(チルド) ヨーグルト うどんの献立 野菜をいろいろ入れて作ったつゆをかけたうどんでお昼ごはん。 うどんは冷凍麺を使用。 白菜、人参、長ネギ、大根、豚肉、小葱 ...

黒米入りごはん マルシンハンバーグナゲット かぼちゃ煮 えのきの海苔巻き トマトの酢玉ねぎのせ こんにゃくのピリ辛炒め煮 梅干 味噌汁(粕汁) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

栗ごはん 麻婆春雨 ゆでたまごとカリフラワー、ミニトマトの盛り合わせ キャベツとしめじ煮のごま和え きんぴらごぼう 栗ごはんの献立 栗ごはんを炊いて夕食です。(おととい) 朝下ごしらえをしておいた大き ...

デニッシュトースト ハム かぼちゃサラダ カップスープ ヨーグルト デニッシュトーストの献立 スライスして冷凍保存をしておいたデニッシュをトーストしてお昼ごはん。 カロリーがあるけど…やっぱりおいしい ...

黒米入りごはん 焼たらこ こんにゃくのピリ辛炒め煮 栗 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

黒米入りごはん グリルエビフライ タルタルソース風 きゅうりのきざみ昆布漬け きんぴらごぼう(チルド) 味噌汁(油揚げ、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

インスタントラーメン サラダ(カリフラワー、ブロッコリーの芯、ミニトマト) チーズ ドーナツ インスタントラーメンの献立 サッポロ一番(しょうゆ味)が食べたくて、お昼に作って食べました。 上にのせた具 ...