我が家の献立

ごはん おでん かぼちゃ煮 大根葉と油揚げの炒め物 もやしのおかか和え トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

あんかけそうめん かぼちゃ煮 ごぼうサラダ あんかけそうめんの献立 昨日のお昼はあんかけそうめんでした。 片栗粉でトロミをつけたかき玉汁を作って、茹でない茹で方のそうめんにかけて、あんかけそうめん。 ...

ごはん 冷凍たまごで目玉焼き 大根葉と油揚げの炒め物 たけのこいもの甘煮 トマトの酢玉ねぎのせ 海苔の佃煮 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

ごはん チキンステーキ ごぼうサラダ おでん 野菜サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンステーキの献立 更新遅れています…(^^;) おとといの夕 ...

トースト 白菜のシチュー ヨーグルト 白菜のシチューの献立 白菜のシチューとトーストでお昼ごはんです。 小さめの白菜を丸のまま買ってきたので、それを冷蔵庫に入れるために外側から何枚か剥がして使用しまし ...

ごはん おでん 大根葉と油揚げの炒め物 かぼちゃチーズ トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ(磯香のり) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

カレーうどん 豆腐サラダ ほうれん草コーン カレーうどんの献立 冷凍しておいたカレーを使ってカレーうどんでお昼ごはん。 うどんは冷凍麺を使用。 麺つゆを作ってその中にカレーを入れて味を調えて…油揚げを ...

鮭茶漬け ゆでたまご 梅干 かぼちゃ煮 こんにゃくとれんこんの炒め煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

ごはん 鮭かまの焼魚 こんにゃくとれんこんの炒め煮 酢の物 なすの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

ごはん なすの甘辛炒め ほうれん草のごま和え レンコンとさつまいもの甘酢炒め ミートボール トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...