我が家の献立

ごはん＋ドンキのにんにくごま いわし缶 モロヘイヤ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いわし ...

黒糖ロール マカロニトマトスープ シャウスライス バナナ 黒糖ロールとマカロニトマトスープの献立 黒糖ロールとマカロニトマトスープでお昼ごはん。 黒糖ロールはオーブントースターで焼きました。 マカロニ ...

おにぎらず ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ エリンギのバターしょう油 味噌汁(麩、長ネギ、モロヘイヤ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

ごはん 豚バラ塩こしょう焼き モロヘイヤ 野菜サラダ 冷奴 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚バラ塩こしょう焼きの献立 昨日の夕食。 シンプルに豚バラを ...

カレーうどん もやしときゅうりの和え物 プリン カレーうどんの献立 カレーうどんでお昼ごはんです。 うどんは冷凍麵を使用。 冷凍保存をしておいた肉の入っていないカレーを解凍し、麺つゆを作ってその中に入 ...

ごはん サバ缶おろし かぼちゃ煮 きゅうりの塩昆布漬け ごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付け海苔 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ごはん 豆苗とたまごのソテーとベーコン きゅうりの塩昆布漬け かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ 海苔の佃煮 味噌汁(玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリースプラウト) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...

ごはん 照り焼きチキン 酢の物(きゅうり、わかめ) キムチ 味噌汁(インスタント) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 照り焼きチキンの献立 夕食は夫の好きな照り焼 ...

ごはん 焼明太子 海苔の佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりの塩昆布漬け かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

アラビヤン焼そば もやしとほうれん草の和え物、ミニトマト添え とうもろこし バナナヨーグルト アラビヤン焼そばの献立 アラビヤン焼そばでお昼ごはん。 ごはんは食べたくないけど、麺類だったら食べられそう ...