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(2026年9月8日の朝ごはん) オーブントースタープレートを使い、オーブントー ...
今日は2026年9月13日、関節リウマチ治療1039日目 フォリアミンの日 おは ...
今年2026年の春頃、整形外科を転院した時に受けた血液検査で、亜鉛不足の結果が出 ...
白粥の献立(2025年9月27日の朝ごはん)｜白粥にちょこっと副菜、ほっとする朝ごはん
白粥 チーズはんぺん(一正の3種のチーズをサンドしたひとくちサイズのはんぺん) トマトの酢玉ねぎのせ 海苔の佃煮(ごはんですよ) ねり梅(梅ごのみ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...
焼明太子の献立(2025年9月26日の朝ごはん)｜インスタント味噌汁にひと工夫、じゃがいもでほっとする朝食
ごはん 焼明太子 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(インスタント＋じゃがいも＋小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...
ひとり鍋(鶏だしコク醤油)の献立(2025年9月25日の夜ごはん)｜鍋キューブで手軽に、酢の物とチーズで味の変化も
ごはん ひとり鍋(鶏だしコク醤油) 酢の物 じゃがいもチーズ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとり鍋(鶏だしコク醤油)の献立 今回は、鍋キューブ「鶏だ ...
サッポロ一番しょうゆラーメンの献立(2025年9月25日の昼ごはん)｜土鍋でほかほか、ゆるっと満足ランチ
サッポロ一番しょうゆラーメン カマンベール入りベビーチーズ りんご サッポロ一番しょうゆラーメンの献立 今回は、サッポロ一番しょうゆラーメンを土鍋で作ってそのまま食卓へ。 具材には、もやし・わかめ・た ...
しらすおろしの献立(2025年9月25日の朝ごはん)｜作り置きと一緒に、ほっとする朝ごはん
ごはん しらすおろし 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) しらすおろしの献立 今回 ...
冷凍たまごで目玉焼きの献立(2025年9月24日の朝ごはん)｜卵黄がコロンと可愛く、ピーマンソテーと定番副菜で…
ごはん 冷凍たまごで目玉焼き＋ピーマンソテー トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 冷凍 ...
焼魚(サバの西京漬け)の献立(2025年9月23日の夜ごはん)｜甘みと香ばしさが主役、作り置き＆副菜で味の変化も
ごはん 焼魚(サバの西京漬け) 切干大根煮 しめじのピリ辛煮 もやしの中華和え、ミニトマト添え 冷奴 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(サバの西京漬け)の献 ...
ミートボールとピーマンの献立(2025年9月23日の朝ごはん)｜市販品＆冷凍ストックで手軽に、酢の物と梅干でさっぱり仕上げ
ごはん ミートボールとピーマン 酢の物(わかめ、きゅうり、カニカマ) トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...
しょうが焼きの献立(2025年9月22日の夜ごはん)｜甘めの味付けでほっとする、作り置き＆発酵食品でバランスよく
ごはん しょうが焼き(レタス、きゅうり、ミニトマト) 切干大根煮 キムチ 梨 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しょうが焼きの献立 今回は、豚肉と玉ねぎを使って、 ...
ニラ玉もやしの献立(2025年9月22日の朝ごはん)｜レンジ調理で手軽に、作り置きで味のバランスも
ごはん ニラ玉もやし なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ニラ玉もやしの献立 ...