我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

作り置き、下ごしらえ(2022年10月10日) 太千切りレタス レタスを太めの千切りにして流水後、水気をきっておきました。 レンコンのきんぴら ヨシダグルメのたれと唐辛子でレンコンのきんぴら。 酢玉ね ...

ごはん＋韓国海苔ふりかけ ピリ辛イカ焼き トマトの酢玉ねぎのせ レンコンのきんぴら ひじき煮 なめたけ 白玉ぜんざい ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

買って忘れていた白玉粉。 白玉団子を作って、すぐ食べる分以外は冷凍保存をしておくことにしました。 トレイにラップを敷いて、その上に白玉団子を並べて凍ったら保存袋へ移します。 ぜんざい？みたいなのが食べ ...

カップヌードル(辛麺＆にんにく豚骨) 簡単おでん 焼き芋 ナスの甘辛炒め カップヌードルの献立 スーパーで「スーパー合体シリーズ2」というカップヌードルを見かけたので、試しに買ってきてみました。 その ...

作り置き、下ごしらえ(2022年10月9日) ひじき煮 ひじきの水煮パックと、人参と油揚げでひじき煮の作り置き。 塩こうじ鶏 塩こうじで漬け込んで冷凍保存をしておいた鶏むね肉を解凍。 その後、電子レン ...

ごはん トマトの酢玉ねぎのせ キムチ しらすおろし なめたけ さばらー味噌ラー油 ひじき煮 シーフードのガーリックバターソース かぼちゃ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

ごはん 簡単おでん 挽肉焼き 野菜サラダ キムチ 煮りんごのホイップクリーム添え ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 挽肉焼きと簡単おでんの献立 冷蔵庫のあり ...

寒いけど、おやつにバナナミルクを作りました。 バナナと牛乳と氷で、ミキサーでガーッと回して完成。 生フルーツのジュースを売っているお店で飲むと高いけど、ウチで作ればいくらもかからない～。 濃さも自由に ...

トマトリゾットのオムライス風 味噌汁 トマト ゼリー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g トマトリゾットのオムライス風の献立 オムライスにしようか、リゾットに ...

9月26日～10月2日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●9月26日(月曜日) 朝 ごはん 焼魚(金華サバの味噌漬け) かぼちゃ ほうれん草としめじ煮の和え物 ト ...