我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

数日前のこと… アイスが食べたい！ でも冷凍庫にストックのアイスがなくて。 ってことで、シャービックでシェイク風を作ることにしました。 シャービック イチゴ味のシャービックです。 私はメロン味よりイチ ...

筑前煮を作り置き 以前はそれほど煮物は好きではなかったけれど、前回作った筑前煮がおいしかったので作り置きしておきました。 二人ともゴロゴロ人参は好きではなく、また、私がしいたけなどきのこ類が好きではな ...

作り置き、下ごしらえ(2023年2月27日) わかめ もどして水切りをして保存容器へ。 カットされている湯通し塩蔵わかめなので、下ごしらえがラク。 まいたけ煮 いつもの、白だしをかけて電子レンジで加熱 ...

ごはん さばらー味噌ラー油 汁物代わりのおでん トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け、梅干 ピリ辛こんにゃく さつまいもの甘酢煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

黒米入りごはん 豚バラ焼肉 トマトサラダ ブロッコリーのカッテージチーズサラダ 煮たまご かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚バラ焼肉の献立 夕食は、 ...

牛乳と酢で作るカッテージチーズ。 賞味期限間近の牛乳があったので、それの大量消費。 牛乳100mlに対して、酢6ml。 この割合でお鍋に入れて火にかけて、分離したらザルで水切り。 好みのかたさに水切り ...

天津飯 サラダ 味噌汁 冷凍みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 天津飯の献立 天津飯でお昼です。 ちょっとあんを多くかけ過ぎて少し味が濃かったけど、おいしく ...

作り置き、下ごしらえ(2023年2月26日) かぼちゃ煮 今回は甘煮にしました。 しょう油とパルスイートで味付けです。 グリーンアスパラ とりあえず下ごしらえ、はかまを取り除いて硬い部分の皮を取り、半 ...

黒米入りごはん 焼魚(さばのみりん干し) ピリ辛こんにゃく 味付めかぶ さつまいもの甘酢醤油煮 トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

ひさしぶりに黒米入りごはんを炊きました。 炊飯器の最大量で炊いて、計量して冷凍保存。 黒米を入れて炊くごはんの炊飯中の香ばしいにおいがたまらなく好きー(笑)。