我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ごはん(黒米入り) 鮭フレーク ひじき煮 春雨の酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ おくらの漬物(市販) たまご豆腐 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

チャーハン かぼちゃサラダ キムチ きゅうりの酢の物 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チャーハンの献立 冷凍保存しておいた煮豚の端があったので、そ ...

ごはん たまご焼き 春雨サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 大根おろし 冷奴 おくらの漬物(市販) 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

牛丼 温キャベツのサラダ バターコーン トマト ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 牛丼の献立 大量パックで買ってきた牛小間肉を使って牛丼。 少し甘めの味付け ...

作り置き、下ごしらえ(2021年8月13日) キャベツ ざく切りにして電子レンジで加熱。 まいたけ煮 朝ごはんの前に食べているまいたけ煮。 白だし少量をかけて電子レンジで加熱。 ブロッコリー 電子レン ...

ごはん(黒米入り) ナスとピーマンの炒め物 トマトの酢玉ねぎのせ ゆでたまご＆ブロッコリー きゅうりの酢の物 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

ごはん(黒米入り)＋ふりかけ アスパラの豚肉巻き 高野豆腐 トマトの酢玉ねぎのせ おくらの漬物(市販) もやしとパプリカ 千切りきゅうりの酢の物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

作り置き、下ごしらえ(2021年8月11日) もやし 電子レンジで加熱。 洗って耐熱皿(耐熱ボウル)に入れて軽くラップをしてレンチン。 加熱後は水にさらさないでそのまま冷ますと水っぽくなりません。 加 ...

鮭フレーク丼 えのきの白だし煮 パプリカのマリネ かぼちゃ 高野豆腐 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

ごはん(黒米入り) 焼肉、温キャベツ添え たまご豆腐 キムチ ゴーヤの佃煮風 ワカメスープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 あまり私は牛肉は好 ...