我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ごはん(雑穀米入り) 豆腐とニラの炒め物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け カリフラワー ホタテチリジャン ゆでたまご ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

作り置き、下ごしらえ(2022年3月4日) 酢玉ねぎ スライス玉ねぎ＋酢＋パルスイート 酢玉ねぎ＋マジックソルト 酢玉ねぎにマジックソルトをプラス。 あとで生ハムでも加えてみようかな。 玉ねぎのみじん ...

ごはん(黒米入り) さとうのメンチカツ お惣菜サラダ その他 お惣菜で夕食ですの献立 昨日は用事があって出かけて、その帰りにひさしぶりに吉祥寺に寄ってきました。 吉祥寺と言ったらさとうのメンチカツだな ...

2017年の検査で糖尿病が確定した後から飲むのを辞めている炭酸飲料。 もうすぐ5年です(笑)。 あの日から、普通の炭酸飲料は飲まないけれど、たまに甘めの炭酸ジュースが飲みたくなるんですよねぇ(^^;) ...

たまご粥 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛焼き タラモサラダ あみ佃煮 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

作り置き、下ごしらえ(2022年3月3日) ミニトマト ヘタを取って洗っておきました。 まいたけ煮 白だしをかけて電子レンジで加熱。 インカのめざめマッシュ インカのめざめを電子レンジで加熱してマッシ ...

ごはん(雑穀米入り) 明太マヨ 残り野菜のソテー カニカマサラダ 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

作り置き、下ごしらえ(2022年3月2日) ブロッコリー 常に我が家の冷蔵庫には下ごしらえをしてストックしてあるブロッコリー。 なんか好きなんだよなー(笑)。 ブロッコリーは電子レンジで加熱。 新玉ね ...

簡単でおいしいチキンソテー。 あまりハーブとかの香辛料は好きではないんだけど(^^;)。 マジックソルトを鶏もも肉にふりかけてチキンソテーを焼いてみました。 マジックソルト 多分、ずーっと前に買ったこ ...

カップラーメン(中華三昧) 野菜サラダ 焼いも カップラーメン(中華三昧)の献立 たまにはラクをしないとね(^^;)。 この日のお昼はカップラーメンです。 毎日3食作るのはしんどい時もあるから～。 カ ...