我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ごはん＋ひじきふりかけ ウインナーとブロッコリーソテー たくあん 焼き芋 ピクルス 白菜のナムル トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

塩こうじ鶏(鶏むね肉)を作り置き 鶏むね肉の重さの10%の量の塩こうじをもみ込み、湯煎。 粗熱がとれたあと、今回はスライスしておきました。 やわらかです(^^)。 ポリ袋はアイラップを使用。

ごはん 豚白菜炒め 湯豆腐風 菊芋の甘酢醤油漬け ピクルス なめたけ べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚白菜炒めの献立 この日は朝から白菜づくし( ...

丸のまま買ってきた白菜、その前にもオレンジ白菜を買っていてそれもまだ残っていて。 それプラス、実家から届いた野菜の中に白菜が…。 ちょっとストックの白菜が多過ぎるな。 ってことで、大量消費ができる白菜 ...

トースト 白菜のシチュー マヨたま 焼き芋 サラダ みかん トーストと白菜のシチューの献立 白菜を使いたかったので、白菜のシチューにしました。 主食は米粉入りのミニ食パン。 トースト 2枚はバターで、 ...

1月16日～1月22日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●1月16日(月曜日) 朝 ごはん 焼魚(サバの文化干し) ちくわとブロッコリーの焦がししょう油炒め トマ ...

焼明太子のせごはん 白菜のナムル かまぼこ かぼちゃ煮 たくあん トマトの酢玉ねぎのせ だしふりかけ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん とんかつ サラダ ごま和え 酢玉ねぎ カクテキ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g とんかつの献立 無性にとんかつが食べたくて、でも自分で作って揚げたくない ...

実家から庭でとれたみかんが届きました。 今シーズンラストみたいで、あまりいいみかんではなかったけど。 そのままにしておくとダメになってしまいそうだったので、重曹で薄皮を剥いて丸のままのみかんは冷凍保存 ...

甘酢肉団子丼 コールスローサラダ ピクルス かまぼこ かぼちゃ煮 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 甘酢肉団子丼の献立 バタバタしていたらお昼の時間からだ ...