我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

黒米入りごはん イカの酒粕味噌漬焼き 酢の物 焼明太子 漬物 冷凍みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g イカの酒粕味噌漬焼きの献立 酒粕味噌に漬け込んで冷凍保 ...

作り置き、下ごしらえ(2023年1月10日) もやし 電子レンジで加熱。 水にはさらさず、ザルにあげて冷まして保存容器へ。 ゆでたまご 焼豚を作ってその煮汁で漬けたまごを作る予定でゆでたまご。 スライ ...

カレーうどん もやしの和え物 焼き芋 煮りんごのホイップクリーム添え トマトの酢玉ねぎのせ カレーうどんの献立 前日の残りのカレーに麺つゆを作って加え、カレーうどんを作りました。 朝からカレーうどん～ ...

またまたハッピークッカーグルメパンで焼き芋です。 これがね、ホントおいしくて、癖になってます(笑)。 ハッピークッカーグルメパンに直接さつまいもをのせて焼くと、焼き芋から蜜が出てその蜜がこびりついて洗 ...

カレーライス サラダ ピクルス 焼き芋 煮りんごのホイップクリーム添え ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレーライスの献立 数日前から普通の、昔ながらのウチカレ ...

作り置き、下ごしらえ(2023年1月9日) ブロッコリー 電子レンジで加熱。 しめじ煮 白だしをかけて電子レンジで加熱。 サラダや和え物、汁物などにちょこっと使えて便利です。 しめじを買ってきたまま冷 ...

黒米入りごはん 目玉焼きのしょう油焼き 煮豆 焼明太子 たくあん トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

黒米入りごはん(2023-1-9) 黒米を入れて炊飯した時の、炊き上がる直前の香りがたまらないー(^^)。 香ばしいイイにおい。 今日もいつも通り炊飯器で炊ける最大量で炊飯し、小分けにして冷凍保存。

ごはん 鶏だしうま塩(鍋キューブ)で野菜鍋 他、いろいろ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏だしうま塩(鍋キューブ)で野菜鍋 白菜やネギなどの野菜だけの鶏だしう ...

ピザ ショートパスタ(フジッリ) ピクルス 冷凍みかん ピザとショートパスタ(フジッリ)の献立 ピザとショートパスタ(フジッリ)のダブルメインでランチです。 パスタ(フジッリ)を茹でただけで、あとは冷 ...