作り置き、下ごしらえ(2021年3月15日)
作り置き、下ごしらえ(2021年3月15日) きゅうりは千切り。 赤玉ねぎはスライス。 どちらもベンリナー(野菜スライサー)でスライス。 ナスの甘酢醤油漬け このまま食べても、トマトやワカメなどと和え ...
照り焼きチキン、タルタルソース風添えの献立(2021年3月14日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) 照り焼きチキン、タルタルソース風添え アイスプラントのサラダ ナスの甘辛焼き コールスローサラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55 ...
マルシンハンバーグの献立(2021年3月14日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米、黒米入り) マルシンハンバーグ ほうれん草のピーナッツ和え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け おかか昆布 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約 ...
塩こうじ鶏といかめし風の献立(2021年3月13日の夜ごはん)
いかめし風 塩こうじ鶏 豆腐のきゅうりの梅肉和えのせ ナスの甘辛焼き トマトとアイスプラントのサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 塩こうじ鶏といかめし ...
さきいかでいかめし風
しばらく前に「あたりめ」でいかめし風を作ったら、あたりめが硬かったので、今回は「さきいか」で作ってみました。 下写真のソフトさきいかは、いつだったか、あんかけ焼きそばのあんに使った残り。 今回はこの残 ...
作り置き、下ごしらえ(2021年3月13日)
作り置き、下ごしらえ(2021年3月13日) レタス 剥がして洗って水を切って、元のレタスの形に戻して保存容器へ。 ごぼう 太めの千切りにし、あく抜きをして、水分をとり、保存袋に入れて冷凍保存。 ナス ...
鮭フレークと食べる味噌汁の献立(2021年3月13日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米、黒米入り) 鮭フレーク+白ごま 食べる味噌汁(具だくさん味噌汁) スイスチャードのガリックバターソース炒め トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、 ...
作り置き、下ごしらえ(2021年3月12日)
作り置き、下ごしらえ ブロッコリー 大きいブロッコリーだったので、今回は電子レンジで6分ほど加熱。 キャベツ ざく切りにして電子レンジで5分ほど加熱。 さつまいもの甘煮 紅はるか。 パルスイートを少し ...
洗って使えるペーパータオルと超吸収キッチンタオルデキルコ
今回はキッチン雑貨のお話。 我が家は二つのキッチンペーパーを使い分けています。 洗って使えるペーパータオルと超吸収キッチンタオルデキルコ。 一番目立たない場所、冷蔵庫の側面にホルダーで二つを保管。 一 ...
白菜とツナ缶の重ね蒸しの献立(2021年3月12日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米、黒米入り) 白菜とツナ缶の重ね蒸し スイスチャードのせ野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質 ...