我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

いくつか作り置き、下ごしらえをしておきました。 菊芋 まずは我が家では毎日欠かすことができない「菊芋の甘酢醬油漬け」の作り置き。 年末近くに少し多めに菊芋を買っておいたので、それを使って甘酢醬油漬けに ...

鮭フレークでちらし寿司風 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 伊達巻き 里芋煮 数の子 栗きんとん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ごはん 鶏むね肉の塩こうじ漬け(白髪ネギのおかずラー油和え添え) 春雨サラダ 温キャベツ さつまいも(焼きいも) かまぼこ 梅干 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

たまごサンド 野菜サラダ ブロッコリー ポテトサラダ たまごサンドの献立 元旦のお昼は簡単にたまごサンドで…。 野菜サラダ、ブロッコリー、ポテトサラダは、下ごしらえや作り置きをしてあったものを使ったの ...

お雑煮 おせち トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お雑煮、おせちの献立 今年の元旦は(今年もかな？(^^;))、いつも通りのお雑煮とスーパーで買ってき ...

2021年になりました。 今年も我が家のペースで、ゆるい食事制限で、毎日の献立を記録として残していきます。 こったおかずは作りません(笑)。 簡単なおかずばかりです。 そんな我が家の日々の献立がほんの ...

天ぷらそば(マルちゃん袋麺)(年越しそば) ポテトサラダ コールスローサラダ 天ぷらそば(マルちゃん袋麺)の献立(年越しそば) 今年の大みそかは、お昼にマルちゃんのインスタント麺(袋麺)、天ぷらそばを ...

ごはん(黒米入り) 鮭フレーク＋白ごま 肉じゃが 豆腐の白髪ねぎのおかずラー油和えのせ 菊芋の甘酢醬油漬け しいたけ煮 トマトの酢玉ねぎのせ たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

ごはん(黒米入り) 肉じゃが 魚河岸揚げとしいたけ煮 ほうれん草の和え物 菊芋の甘酢醬油漬け スモークサーモンのマリネ アボカドサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ごはん 豚の角煮と煮たまご 千切り野菜のサラダ ポテトサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 わかめのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...