我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

シューマイ(チルド)メインの献立です。 ごはん、シューマイ(チルド)、モロヘイヤのお浸し、オクラのピーナッツ和え、トマトの酢玉ねぎのせ、厚揚げとわかめの味噌汁、漬物 シューマイ(チルド) 市販のチルド ...

鶏のささみのピカタメインの献立です。 ごはん、鶏のささみのピカタ、モロヘイヤのお浸し、トマトとナスのサラダ、酢玉ねぎと千切りきゅうりの和え物、金平ごぼう(チルド) 鶏のささみのピカタ 鶏のささみは筋を ...

焼き厚揚げメインの献立です。 ごはん(海苔の佃煮のせ)、焼き厚揚げ、マッシュルームソテー、トマトの酢玉ねぎのせ、オクラもずく、野菜サラダ、漬物 焼き厚揚げ 厚揚げを油抜きし、水分をとってフライパンで焦 ...

鮭ちらしメインの献立です。 鮭ちらし、トマトとナスのサラダ、チョレギサラダ、とろろ昆布のお吸い物、水切りヨーグルトのホイップクリーム添え 鮭ちらし 酢飯(酢とパルスイートゼロ)に、鮭フレークと炒り卵、 ...

とろろ芋(アボカド入り)メインの献立です。 ごはん、とろろ芋(アボカド入り)、ボイルウインナー野菜添え、トマトの酢玉ねぎのせ、水切りヨーグルトのホイップクリーム添え とろろ芋(アボカド入り) とろろ芋 ...

サイコロステーキメインの献立です。 ごはん、サイコロステーキ(もやし添え)、野菜サラダ、きゅうりとちくわのわさび醤油和え、お吸い物、キムチ サイコロステーキ(もやし添え) ステーキ用の牛肉を適当な大き ...

焼さんまメインの献立です。 ごはん、焼さんま、大根おろし、なすの甘酢醤油漬け(作り置き)、焼きグリーンアスパラ、しめじとカラーピーマンのピリ辛和え(作り置き)、トマトの酢玉ねぎのせ 焼さんま 今シーズ ...

そうめんメインの献立です。 そうめん(刻みのり、小口ネギ)、温泉卵、野菜サラダ、冷奴 そうめん 刻みのりをかけて…。 食べる直前に温泉卵をのせ、めんつゆをかけました。 野菜サラダ レタス、きゅうり、ス ...

焼き鮭メインの献立です。 ごはん、焼き鮭、しめじとカラーピーマンのピリ辛和え(作り置き)、3点盛り(オクラのピーナッツ和え、ポテトサラダアスパラ添え、ハムのマリネ)、トマトの酢玉ねぎのせ 焼き鮭 いつ ...

チャーハンメインの献立です。 チャーハン、しめじとカラーピーマンのピリ辛和え(作り置き)、ズッキーニの中華風(作り置き)、トマトの酢玉ねぎのせ、マカロニサラダ(市販お惣菜)、味噌汁(大根とわかめ) チ ...