我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ごはん＋韓国海苔ふりかけ 明太マヨ ブロッコリーたまご焼き きゅうりとカニカマの和え物 無限カラーピーマン トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

ごはん ウインナーとキャベツのソテー ナスの甘辛焼き 明太子 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ピーマンのピラフをお弁当風に～ 冷凍フライと野菜 味噌汁 ピーマンのピラフをお弁当風に～の献立 トースターパンで炊いたカラーピーマンのピラフ。 ジップロックスクリューに入れて、その上に冷凍のミニフライ ...

トースターパンを使って、カラフルピーマンのピラフを炊きました。 ピーマンのピラフの材料 カラフルピーマン、玉ねぎ、ウインナー。 ガーリックバターソース、コンソメ、塩。 米＋水 お米140gに、水190 ...

作り置き、下ごしらえ(2021年5月6日) 無限カラーピーマン カラーピーマンで、無限ピーマン。 電子レンジの加熱時間が少し長かったので、やわらかくなり過ぎてしまった。 味も少し濃いめになってしまった ...

炒りたまご丼 トマトの酢玉ねぎのせ 無限カラーピーマン 昆布豆(市販) キムチ もやしとスナップエンドウの味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前に ...

ごはん＋韓国海苔ふりかけ シーフードサラダ(市販) ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛焼き ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

ごはん(雑穀米入り) ひじき入りたまご焼き、あぶら菜ソテー添え きゅうりとわかめの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

ごはん 照り焼きチキン えのき トマトと玉ねぎのサラダ たまご豆腐 コールスローサラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 照り焼きチキンの献立 鶏も ...

ごはん(雑穀米入り) 焼魚(えぼだい) 大根おろし(添え) ひじき煮 ニラ漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...