我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

生鮭の味噌漬け焼きの献立です。 ごはん(黒米入り) 生鮭の味噌漬け焼き 野菜サラダ 壺ニラ風 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 生鮭の味噌漬け焼き 味噌とみりんを ...

鶏ハムの献立です。 ごはん(黒米入り) 鶏ハム、ブロッコリー添え コールスローサラダ ナスとピーマンの炒め物 壺ニラ風 味噌汁 鶏ハム、ブロッコリー添え このままでもおいしいけど、マヨネーズ(カロリー ...

2019年10月19日

9月の下旬頃から食べ始めた「ファンケルの発芽米」。 初めて食べた時は、正直微妙でした…。 でも、いろいろな炊き方(水分量や白米との比率など)を試してみて、我が家好みの炊き方ができるようになり、もちもち ...

ウインナーの献立です。 ごはん(ファンケルの発芽米、黒米入り) ウインナー、ブロッコリー添え オクラのごま和え トマトの酢玉ねぎのせ さつまいも キムチ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) (2 ...

照り焼きチキンの献立です。 ごはん(ファンケルの発芽米入り) 照り焼きチキン、ブロッコリー添え きゅうりの燻製ぬか床 壺ニラ風 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(豆腐、ワカメ、ネギ) ※食前にまいたけ(食 ...

カットステーキの献立です。 ごはん(黒米入り) カットステーキ コールスローサラダ きゅうりとナスの燻製ぬか床 壺ニラ風 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 朝からカットス ...

魚肉ソーセージと野菜の炒め物の献立です。 ごはん(発芽米入り) 魚肉ソーセージと野菜の炒め物 ホタテサラダ(市販) 壺ニラ風 きゅうりとスライス玉ねぎの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(大根、人参 ...

目玉焼き(両面焼き)の献立です。 ごはん(発芽米) 目玉焼き(両面焼き) ホタテサラダ(市販) 壺ニラ風 ブロッコリーの手作りカッテージ和え 味付けめかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事 ...

お魚ハンバーグの献立です。 ごはん(発芽米入り) お魚ハンバーグ 野菜サラダ 味付けめかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ヨーグルトのホイップクリームのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

焼さばの献立です。 ごはん(発芽米入り) 焼さば きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いつも食べている、骨を取って売っている「サ ...