我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

魚肉ソーセージと野菜の炒め物の献立です。 ごはん(発芽米入り) 魚肉ソーセージと野菜の炒め物 ホタテサラダ(市販) 壺ニラ風 きゅうりとスライス玉ねぎの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(大根、人参 ...

目玉焼き(両面焼き)の献立です。 ごはん(発芽米) 目玉焼き(両面焼き) ホタテサラダ(市販) 壺ニラ風 ブロッコリーの手作りカッテージ和え 味付けめかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事 ...

お魚ハンバーグの献立です。 ごはん(発芽米入り) お魚ハンバーグ 野菜サラダ 味付けめかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ヨーグルトのホイップクリームのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

焼さばの献立です。 ごはん(発芽米入り) 焼さば きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いつも食べている、骨を取って売っている「サ ...

豚肉の香草焼きの献立です。 ごはん(発芽米入り) 豚肉の香草焼き コールスローサラダ 壺ニラ風 味付けめかぶのきゅうりのせ きゅうりの漬物(燻製麦ぬか床) 豚肉の香草焼き 豚肉の香草焼きは、みきママレ ...

ゴーヤとたまごの炒め物の献立です。 ごはん(発芽米入り) ゴーヤとたまごの炒め物 ローストビーフ エビときゅうりとスライス玉ねぎのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりの漬物(燻製麦ぬか床) ※食前に ...

煮魚(カラスガレイ)の献立です。 ごはん(発芽米入り) 煮魚(カラスガレイ) ローストビーフ、スライス玉ねぎ添え ゴーヤのピーナツ和え トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(玉ねぎ、わかめ) ごはん(発芽米入 ...

先日買った、みきママのおうちで作る外食ごはんから、ローストビーフを作りました。 好きなだけ食べるわけにはいかないから、レシピ本の表紙のようなタワーにはできないけど…。 レシピでは作りやすい分量として、 ...

厚揚げの煮物の献立です。 ごはん(発芽米入り) 厚揚げの煮物 壺ニラ風 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 韓国海苔 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 厚揚げの煮物 白だしとパルスイート少々、水 ...

カレーミートボールの献立です。 ごはん(発芽玄米入り) カレーミートボール ブロッコリー なすときゅうりの浅漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(いんげん、玉ねぎ、白菜) ふりかけ ※食前にまいたけ(食 ...