我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ぶっかけうどん(エバラプチッとうどん讃岐風釜玉うどん)の献立 ぶっかけうどん(エバラプチッとうどん讃岐風釜玉うどん) 温玉 カニカマと薬味ネギ きんぴら サラダ しめじ煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前 ...

カレーミートボール丼の献立 カレーミートボール丼 まいたけ煮、ドレッシングかけ トマトの酢玉ねぎのせ きんぴら もずく酢きゅうり ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

炙りチャーシューのせインスタントラーメンの献立 炙りチャーシューのせインスタントラーメン 大根とこんにゃくの煮物 もずく酢きゅうり 炙りチャーシューのせインスタントラーメン たまにはラーメンが食べたい ...

焼魚(骨とり塩さば)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(骨とり塩さば) 春キャベツの温サラダ わかめときゅうりの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

鶏もも肉と大根とたまごの煮物の献立 ごはん(黒米入り) 鶏もも肉と大根とたまごの煮物 コールスローサラダ ほうれん草の和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 大根葉のふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、 ...

イカステーキの献立 ごはん(黒米入り) イカステーキ、カリフラワー添え 千切りキャベツのマヨ焼き わかめときゅうりの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 大根葉のふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カ ...

市販のたらこのうま煮の献立 ごはん(黒米入り)に海苔 市販のたらこのうま煮 アイスプラント入りサラダ しめじとほうれん草の和え物 冷奴 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...

焼魚(アジの開き)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(アジの開き) 野菜サラダ、アイスプラント添え わかめとしめじともやしの和え物 おくらの浅漬け ブロッコリーとカリフラワー トマトの酢玉ねぎのせ ※主 ...

焼き魚(にしん三五八漬け(さごはちづけ))の献立 ごはん(黒米入り) 焼き魚(にしん三五八漬け(さごはちづけ)) 菊芋の甘酢醤油煮 カリフラワー ほうれん草としめじのごま和え トマトの酢玉ねぎのせ ※ ...

茹で鶏のチーズかけの献立 ごはん(黒米入り) 茹で鶏のチーズかけ、ブロッコリー添え おでん 千切りレタスのサラダ 菊芋の甘酢醤油煮 トマトの酢玉ねぎのせ 大根葉のふりかけ ※主人のごはんの量は約150 ...