我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ホタルイカのいかめし風(炊き込みごはん)を作りました。 今回は、炊飯器でもなく、土鍋でもなく… トースターパンを使ってホタルイカのいかめし風を炊きました。 お米1合(150g)を研ぎ、トースターパンへ ...

温玉でたまごかけごはんの献立です。 ごはん(黒米、もち麦入り) 温玉(燻製醤油) あかもくと菜花の和え物 ブロッコリーのミニグラタン アイスプラントのスライスオニオンのせ 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの ...

焼き魚(にしん三五八漬け)の献立です。 ごはん(黒米、もち麦入り) 焼き魚(にしん三五八漬け) 味付めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け カリフラワー 梅干 ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

煮魚(子持ちガレイ)、焼きネギ添えの献立です。 ごはん(黒米、もち麦入り) 煮魚(子持ちガレイ)、焼きネギ添え アイスプラント入りサラダ あかもくのポン酢和え 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ...

鶏むね肉の味噌マヨ焼きピーマン添えの献立です。 ごはん(黒米、もち麦入り) 鶏むね肉の味噌マヨ焼きピーマン添え 野菜サラダ 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ヨーグルトのホイップクリーム ...

焼魚(焼さば)の献立です。 ごはん(黒米、もち麦入り) 焼魚(焼さば) きゅうりとちくわの和え物 ゆで卵 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ヨーグルトのホイップクリームのせ ※食前にまい ...

ふわふわおかかごはんとウインナーの献立です。 ふわふわおかかごはん ウインナー、ブロッコリー添え ゆで卵 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け キムチ 千切り野菜のお吸い物 ※食前にまいたけ(食事 ...

焼魚(ほっけの開き)の献立です。 黒米入りごはん 焼魚(ほっけの開き) トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) (2020年3月21日の朝ごはん) ※献立の ...

鶏むね肉(塩こうじ煮)とほうれん草、かぼちゃのチーズ焼きの献立です。 黒米入りごはん 鶏むね肉(塩こうじ煮)とほうれん草、かぼちゃのチーズ焼き きゅうり、カニカマ、もやしの和え物 菊芋の甘酢醤油漬け ...

焼きイカ(ピリ辛)の献立です。 黒米入りごはん 焼きイカ(ピリ辛) コールスローサラダ、ポテサラのせ 味付めかぶ 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりのぬか漬け ※食前にまいたけ(食事の ...