我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

豚もやし炒めの献立です。 ごはん(雑穀米入り) 豚もやし炒め 紫キャベツときゅうりのサラダ 切り干し大根煮(作り置き) トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 豚もやし ...

トマトパスタ(蒟蒻効果使用)の献立です。 トマトパスタ(蒟蒻効果使用) 野菜サラダ 冷奴、えごまジャバンのり(韓国のりふりかけ)のせ トマトパスタ(蒟蒻効果使用) 蒟蒻効果パスタを使用して、トマトパス ...

マッシュポテトエッグの献立です。 ふわふわおかかごはん マッシュポテトエッグ コールスローサラダ(カッテージチーズ和え) トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 たくあん 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

照り焼きチキン、グリル野菜添えの献立です。 ごはん(雑穀米入り) 照り焼きチキン、グリル野菜添え あかもくのポン酢和え コールスローサラダ まいたけのマリネ ナスの甘酢醤油漬けとトマトの和え物 切り干 ...

トースト＆マヨたまの献立です。 トースト マヨたま 野菜サラダ(手作りカッテージチーズ入り) カップスープ ヨーグルト、ホイップクリーム添え サンドイッチにするのが面倒だったので(笑)、トーストして自 ...

中華風肉団子とゆで卵の献立です。 ごはん(雑穀米入り) 中華風肉団子(チルド) ゆで卵(＋カロリーオフのマヨ) きゅうりとあかもくの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりと赤キャベツのサラダ たくあん ...

焼さんまの献立です。 ごはん(雑穀米入り) 焼さんま 大根おろし トマトの酢玉ねぎのせ コールスローサラダ 手作りメンマ たくあん ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 大根おろしと手作りメンマは ...

わかめたぬきうどんの献立です。 わかめたぬきうどん(冷やし) まいたけのマリネ コールスローサラダ 酢の物 バナナヨーグルト わかめたぬきうどん(冷やし) わかめとネギをたっぷり、揚げ玉は少しだけ(; ...

豆腐とニラの炒め物の献立です。 ごはん(雑穀米入り) 豆腐とニラの炒め物 きゅうりとえごまジャバンのり(韓国のりふりかけ)の酢の物 じゃがいも(インカのめざめ) トマトの酢玉ねぎのせ 野菜サラダ 味付 ...

温玉の献立です。 ごはん(雑穀米入り) 温玉 焼きほたて風味ときゅりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 味噌汁(豆腐、ネギ、わかめ) バナナヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...