我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

ごはん キムチ鍋 さつまいもの甘煮 サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g キムチ鍋の献立 ひとり鍋、キムチ鍋で夕食です。 だいぶ涼しくなってきているので ...

ごはん ぶりの照り焼き もやしときゅうりの和え物 もずく酢 カニカマ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ぶりの照り ...

作り置き、下ごしらえ(2023年10月5日) ほうれん草 カットしてお鍋でボイル。 なめたけ いつもの我が家の定番、なめたけ。 小葱 洗ってキッチンペーパーで水分をよく拭き取りカット。 まいたけ煮 白 ...

ごはん 目玉焼き イカ 焼き芋バター ごぼうとこんにゃくの炒め煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

今日の断捨離(2023年10月5日) 断捨離35日目。 今日は3種類の断捨離です。 スプレーボトル 買って洗ったけど一度も使っていないスプレーボトル。 使わないので処分。 泡スプレーボトル 間違って買 ...

ごはん メンチ 餃子 かぼちゃサラダ ごぼうとこんにゃくの炒め煮 お吸い物(豆腐、しめじ煮、とろろ昆布、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g メンチと餃子の献 ...

ほうとうでカレーうどん 焼豚の赤玉ねぎ添え 豆腐の千切りきゅうりのせ ほうとうでカレーうどんの献立 チルドのほうとうを軽く茹でて、カレーうどんにしてお昼ごはん。 身体が温まるものが食べたい季節になりま ...

作り置き、下ごしらえ(2023年10月4日) かいわれ菜 洗って切って保存容器へ。 しめじ煮 白だしをかけて電子レンジで加熱。 買ってきたまま保管しているとダメにしてしまう確率が高いので(^^;)、い ...

ごはん イカ すじこ なめたけ さつまいもの甘煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

今日の断捨離(2023年10月4日) 断捨離34日目。 今日は3種類。 ボトル もう何年も前、お義母さんからこの容器で梅ジャムをもらいました。 返そうかと思ったけど、洗ってそのまま保管。 もう返さず処 ...