朝ごはん

鶏むね肉の粕漬の献立 ごはん(黒米入り)＋ふりかけ 鶏むね肉の粕漬、ブロッコリー添え モロヘイヤのお浸し 切り干し大根の煮物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240 ...

ベーコンと豆苗の炒め物の献立 ごはん(三十雑穀入り)＋ふりかけ ベーコンと豆苗の炒め物 えのきの白だし煮 かぼちゃとブロッコリー 切り干し大根の煮物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150 ...

2020年8月7日

豆腐とニラの炒め物の献立 ごはん(三十雑穀入り) 豆腐とニラの炒め物 きゅうりの酢の物 切り干し大根の煮物 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

牛肉ともやしの炒め物(トースターパン使用)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 牛肉ともやしの炒め物(トースターパン使用) コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、 ...

焼魚(鮭)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(鮭) サラダ 手作り豆腐、もずくのせ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前に ...

ひき肉焼きの献立 ごはん(三十雑穀入り) ひき肉焼き 手作り湯葉 わかめときゅうりの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付け海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

サバ缶の献立 ごはん(黒米入り) サバ缶 きゅうりとわかめの酢の物 海老とブロッコリーのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付け海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

照り焼きミートボールと手作り豆腐の献立 ごはん(三十雑穀入り) 照り焼きミートボール 手作り豆腐 味付めかぶ コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

お茶漬けの献立 お茶漬け 目玉焼き(冷凍たまご使用) カリフラワー、ブロッコリー、かぼちゃ、千切りキャベツの盛り合わせ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 豆乳プリン ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

焼魚(さば)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(さば) もずくときゅうりのポン酢和え かぼちゃとブロッコリー たまご豆腐 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...