わか

ごはん すじこ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり 味噌汁(インスタント) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) すじこの献 ...

昨夜はひさしぶりに痛みに苦しんだ。 左足の膝から下に激痛。 朝から左足の裏と足首の痛み。 左手の親指の付け根から手首。 右手に少しのこわばり、握ると痛い。 右足の甲の腫れは昨日より引いたかな程度で、ま ...

ごはん 焼魚(赤魚の粕漬) ホタテ 小松菜のごま和え たまご豆腐 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚(赤魚の粕漬)の ...

下ごしらえ(2024年6月24日) 小松菜 カットしてボイル。 大根 皮を剥いてキッチンペーパーで包んで保存。 この他ミニトマトの下ごしらえ。 今回はこれしかできなかった。

冷したぬきそば ヨーグルト バナナ 冷したぬきそばの献立 乾麺を茹でて冷したぬきそばでお昼ごはん。 上にのせた具材は、揚げ玉(市販のモノ)、千切りきゅうり、カニカマ、小口ネギ、刻み海苔。 麺つゆは先に ...

ごはん 具だくさんオムレツ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 具だくさんオムレツの献 ...

昨夜はふくらはぎの激痛で1度目が覚めたけど、いつの間にか眠れていたのでよかった。 朝起きて、お布団からリビングへの移動。 補助器具の手すりを使って立ち上がるのが毎朝の第一関門。 最近は比較的スムーズに ...

サッポロ一番塩らーめん もずく酢きゅうり バナナ サッポロ一番塩らーめんの献立 土鍋で簡単、サッポロ一番塩らーめんでお昼ごはん。 アルミホイルに包んで焼いたベーコンに、作り置きのしめじ煮。 青菜や小葱 ...

たまご粥 海苔の佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たまご粥の献立 また胃が痛かったので ...

カレー 豆腐サラダ キムチ ヨーグルト カレーの献立 カレーライスで夕食です。 豚肉とじゃがいもと玉ねぎのカレー。 普通のウチカレー(^^) 野菜にさいの目に切った豆腐をのせた豆腐サラダは、しょう油系 ...