わか

昨夜、寝る少し前から右足のかかとが激痛だったけど、夜中はその痛みで起きることはなく、また、左足の痛みも出ず、朝までぐっすりと眠れた。 起きてしばらくはよかったんだけど、しばらくすると身体がしんどくて起 ...

焼肉丼 ナムル(市販) 温泉たまご 野菜サラダ 山芋のキムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 焼肉丼で夕食です。 切り落としの豚肉を焼きました。 ...

作り置き、下ごしらえ(2024年6月27日) ほうれん草 カットしてボイル。 小松菜の煮浸し 下ごしらえをした小松菜を油揚げとともに煮浸し。 まいたけ煮 白だしをかけて電子レンジで加熱。 今回はこれだ ...

ごはん じゃこ天焼き トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりの塩昆布和え 小松菜の煮浸し 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

また昨夜は左足の痛み。 どうしてこう毎晩毎晩痛みに苦しまないといけないんだろうか。 朝はまぁいつも通り。 補助手すりを使って布団から立ち上がって、杖を使ってリビングへ移動。 転倒時からの右足の腫れはま ...

かつ丼 焼とうもろこし ブロッコリーのサラダ 豆もやしのキムチ風 漬物 かつ丼の献立 知人が買ってきてくれたかつ丼で夕食でした。 作るのがしんどかったので、ホント助かりました。 副菜は冷蔵庫にあったも ...

ごはん 鮭フレーク 漬物 きゅうりの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭フレークの ...

昨夜も足が痛かったなー。 リウマチの痛みなのか、転倒時の打撲？の痛みなのかどっちかはわからないけど。 昼間も足が痛くてね、歩くのが大変。 手は右手の甲が腫れていて、完全には握れない。 今日はちょっと悲 ...

2024年6月17日～6月23日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●6月17日(月曜日) 朝 たまご粥 海苔佃煮 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 昼 ※ ...

作り置き、下ごしらえ(2024年6月25日) ブロッコリー 電子レンジで加熱。 小さいブロッコリーだったなー。 小葱 ちょっと太めの小葱でした。 酢玉ねぎ ベンリナー(野菜スライサー)でスライス、酢と ...