我が家の献立

ごはん やきとり 他、冷蔵庫にあるもので… ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとりの献立 しばらく前にテレビで紹介されたやきとりを知り合いが買ってきてくれたの ...

冷しそば 大根のきんぴら こんにゃくゼリー 冷しそばの献立 お蕎麦が食べたい！ 乾麺があったので、冷しそばでお昼ごはん。 何もできない時用に買っておいたドライタイプの？エビ天かき揚げをのせたんだけど、 ...

ごはん あらびきソーセージ焼き 大根のそぼろ煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) あらびきソ ...

ごはん 焼魚(サバみりん干し) 長いものポン酢漬け 白菜漬け 大根のきんぴら ごま和え 味噌汁(豆腐、もやし、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(サバ ...

トースト 野菜、ソーセージ、目玉焼き トマトの酢玉ねぎのせ カップスープ ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

春キャベツとベーコンのパスタ ごぼうサラダ ヨーグルト 春キャベツとベーコンのパスタの献立 ガーリックバターしょう油味のパスタでお昼ごはん。 下ごしらえ済みのざく切り春キャベツに、斜め切りにして冷凍保 ...

ごはん 焼き長いもとブロッコリー ゆでたまご おかか昆布 大根のきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(大根、油揚げ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

ごはん しょうが焼き ごぼうサラダ(チルド) ほうれん草ともやしの和え物 マッシュポテト キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しょうが焼きの献立 ずっとしょ ...

つけ麺 つけ麺の具材 ヨーグルト(ドンキPB、お手頃でおいしい) 焼まんじゅう つけ麺の献立 つけ麺でお昼ごはん。 いつもの「つけ麺魚介豚骨醤油味(マルちゃん)」です。 麺が極太、もちもちしていておい ...

鮭フレークごはん ハム、ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ 白菜漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭フレークごはん ...