我が家の献立

ごはん カジキの粕漬 トマトの酢玉ねぎのせ 海苔の佃煮 味噌汁(インスタント、ゆうげ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん トマトカレー イカのから揚げサラダ ほうれん草のごま和え キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g トマトカレーの献立 朝作っておいたトマトカレーで夕食で ...

ピザトースト ホットケーキ コールスローサラダ 冷凍みかん ピザトーストの献立 冷凍の食パンを使って、ピザトーストでお昼ごはん。 具材はあるもので、玉ねぎ・ピーマン・ゆでたまご・ウインナー・チーズ。 ...

もち麦入りごはん ウインナー 海苔の佃煮 ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ バナナヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

ごはん 豚キムチ たこのマリネ 春雨サラダ 漬物 わかめスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚キムチの献立 ひさしぶりに豚キムチを作って夕食です。 少し辛め ...

たまごとハムレタスサンド コールスローサラダ カップスープ プリン たまごとハムレタスサンドの献立 作っておいたゆでたまごを潰してマヨたまにし、ハムとレタスも使ってたまごとハムレタスサンドでお昼ごはん ...

お茶漬け 焼たらこ(冷凍保存を解凍) 春雨サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お茶漬け ...

もち麦入りごはん サーモンのガーリックバター焼き たこきゅうり 春雨サラダ ひじき豆 漬物 汁物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g サーモンのガーリックバター焼き ...

煮込みうどん トマトの酢玉ねぎのせ バナナ食べ比べ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 煮込みうどんの献立 下ごしらえ済みの野菜(白菜、大根、長ネギ、人参、しめじ)、豚肉、油揚げを使ってうどんつ ...

もち麦入りごはん 串なしやきとり 豆腐サラダ ちくわのわさびしょう油 キムチ ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 串なしやきとりの献立 鶏もも肉を串なし ...