我が家の献立

トースト ベーコンエッグ 野菜(レタス、きゅうり、玉ねぎ、トマト) トーストの献立 雑穀？の入った食パンをトーストしてお昼ごはん。 サーモスタットの壊れていないオーブントースターって、短時間でこんなに ...

野菜うどん トマトの酢玉ねぎのせ カニカマブロッコリー ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 野菜うどんの献立 麺つゆに野菜を入れて野菜うどん。 大根、白菜、人参、長ネギ、油揚げ、小葱。 うどんは ...

ごはん 挽肉ピーマン キャベツとわかめの和え物 もずく酢きゅうり ほうれん草コーン キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 挽肉ピーマンの献立 下ごしらえでこね ...

キーマシチュー？ コールスローサラダ たまご豆腐 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g キーマシチュー？の献立 冷凍しておいたビーフシチューのルウと、加熱して冷凍保存 ...

卵黄の麺つゆ漬けのせごはん 高野豆腐の含め煮、しめじ煮添え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

お赤飯 お惣菜 酢の物 レバー カニカマ、ブロッコリー添え なめたけ カリカリ梅 お惣菜の献立 夕食は、イオンのお惣菜で済ませました。 鶏むね肉？のフライと、レバー少々。 冷凍保存のお赤飯が主食。 お ...

おかかわさびごはん 高野豆腐の含め煮、枝豆添え トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け風 梅干 味噌汁(卵白、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

ごはん 焼肉＆グリル野菜 ほうれん草とカニカマのピーナツ和え 豆腐サラダ キムチ なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉＆グリル野菜の献立 焼肉＆グリル ...

ごはん とろろ べったら漬け風 ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(玉ねぎ、麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

お蕎麦 海鮮巻き ちくわ天 薬味 チキンサラダ お蕎麦と海鮮巻きの献立 お昼にちょっと食べ過ぎたので、夕食はお蕎麦で簡単に。 お蕎麦は流水麺を使って手抜き(^^;)。 お惣菜のちくわ天と、海鮮巻きもプ ...