スンドゥブの献立(2021年9月18日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) スンドゥブ 小松菜のナムル 昆布巻き ナスとピーマンの炒め物 焼き明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g スンドゥブの献立 直火OK! ...
カレーうどんの献立(2021年9月18日の昼ごはん)
カレーうどん コールスローサラダ トマト 豆腐のえのき煮添え カレーうどんの献立 突然食べたくなるカレーうどん(笑)。 だしをきかせたカレーうどん。 暑くてもおいしいー。 カレーうどん 少し薄めの麺つ ...
鶏チャーシュー風(鶏むね肉)の献立(2021年9月18日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)+ふりかけ 鶏チャーシュー風(鶏むね肉) トマトの酢玉ねぎのせ わかめときゅうりの和え物 かぼちゃ 小松菜のナムル ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質 ...
豚肉と小松菜の炒め物の献立(2021年9月17日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 豚肉と小松菜の炒め物 クルクル大学芋風 えのき煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の ...
焼肉と焼き明太子の献立(2021年9月16日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 焼肉 焼き明太子 クルクル大学芋風 海苔ふりかけ 酢の物 サラダ ※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日もあります。 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240k ...
ひじきたまごの献立(2021年9月15日の朝ごはん)
ごはん ひじきたまご トマトの酢玉ねぎのせ 和え物 さつまいも 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ひじきたま ...
しらたき多めの牛すきの献立(2021年9月14日の夜ごはん)
ごはん しらたき多めの牛すき 酢の物 トマトと豆腐 ザーサイ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g しらたき多めの牛すきの献立 牛丼用に煮たものを冷凍保存をして ...
たまご粥の献立(2021年9月14日の朝ごはん)
たまご粥 トマトの酢玉ねぎのせ まいたけ煮 ひじき煮 サラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g たまご粥の献立 たまごのおじや、たまご粥です。 だしをきかせ ...
チーたまトーストの献立(2021年9月13日の昼ごはん)
チーたまトースト トマトときゅうり コンソメスープ チーたまトーストの献立 朝ごはんみたいなお昼ごはん。 私が、朝食にパンを食べるとおなかが痛くなる確率が高いので、パンはほぼお昼に食べます。 本当は朝 ...
焼魚(塩さば)の献立(2021年9月13日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) ひじき煮 きゅうりの海苔和え トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食 ...