我が家の献立

ごはん 焼魚(さばのみりん干し) なます 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん(黒米入り) 豚の角煮 手作りカッテージチーズサラダ 酢玉ねぎ 白菜の汁物 冷凍みかん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚の角煮の献立 最近我が家の ...

ごはん(黒米入り)、韓国海苔ふりかけ コロコロだし入り卵焼き、焼きカリフラワー添え 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

ごはん(黒米入り) 目玉焼き、焼ブロッコリー添え しらすおろし トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

エビマカロニグラタン フレンチトースト (明治クリーミースム～ス) 野菜サラダ ハムのマリネ エビマカロニグラタンとフレンチトーストのコンボの献立 グラタンも食べたい！フレンチトーストも食べたい！ っ ...

カレーうどん 千切り野菜とカニカマの海苔ドレッシング和え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け みかん ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) カレーうどんの献立 朝からカレーうどんです(^^; ...

ごはん(黒米入り) しょうが焼き ハムのマリネ キムチ 煮豆(市販) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しょうが焼きの献立 お昼も冷凍庫食材使用。 豚小間肉 ...

ごはん(黒米入り) ハンバーグ 野菜サラダ 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

たまご雑炊 ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たまご雑炊の ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) 菊芋の甘酢醤油漬け かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...