我が家の献立

ごはん あみの佃煮 肉じゃが 酢の物 タアサイのごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

カレー ブロッコリーのカッテージサラダ 味付めかぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレーの献立 1月22日は「カレーの日？」ってことで、我が家もカレーに ...

ごはん 焼いも トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け エリンギの黒コショウガーリックバター炒め イカ明太 ナスの甘辛焼き タアサイたまご 韓国海苔ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

明太餅チーズ ピリ辛イカ焼きのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 明太餅チーズの献立 何日か前に食べた明太餅チーズがおいしくて、また作っ ...

お茶漬け 焼豚、漬けたまご まいたけ煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お茶漬けの献立 だし茶漬けの素でお茶漬け ...

ごはん(雑穀米入り) 塩辛 野菜炒め トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

ラーメン(マルちゃん正麺(醬油味)) レタスサラダ 生ハムのマリネ ラーメン(マルちゃん正麺(醤油味))の献立 ひさしぶりにマルちゃん正麺が食べたくなり買ってきました。 醤油味です。 土鍋でそれぞれの ...

ごはん(雑穀米入り)＋韓国海苔ふりかけ 味噌汁 もやしとしめじ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 酢の物 かぼちゃ 明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

明太餅チーズ 千切りレタスのサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 明太餅チーズの献立 明太餅チーズで朝ごはん。 作っている様子は別記事で ...

グラタン トースト ハムときゅうりのサラダ グラタン＆トーストの献立 グラタンとトースト、ダブルメインの献立です(^^;)。 でもね、メインは半々と考えているので、まぁいいかなーと。 ウチのやり方(笑 ...