我が家の献立

ごはん(古代米3種入り) サバの味噌煮 もずく酢 菊芋の甘酢醬油漬け ほうれん草のピーナツ和え トマトの酢玉ねぎのせ 筑前煮 大根葉のふりかけ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

ごはん(古代米3種入り) 寄せ鍋 かぼちゃサラダ あみの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 寄せ鍋の献立 牡蠣を入れた寄せ鍋、ひとり鍋です。 寄せ鍋(ひ ...

トースト ハッシュドポテト、焼ブロッコリー添え 野菜サラダ カップスープ トーストの献立 カットした食パンでトーストの献立。 朝ごはんみたいだけど、お昼です。 トースト トーストは魚焼きグリルで焼いて ...

ごはん(古代米3種入り) 筑前煮 焼たらこ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ナスの甘辛炒め 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

ラーメンみそ(純連) サラダ 高野豆腐煮しめじ ラーメンみそ(純連)の献立 スーパーで売っていた純連の味噌ラーメン。 主人が食べたいというので買ってみた。 スープは飲み干し禁止です(笑)。 そう言えば ...

ごはん(古代米3種入り) キャベツとカニカマの卵とじ あみの佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け かぼちゃ 金平ごぼう ナスの甘辛炒め ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

ごはん(古代米3種入り) シーチキンシュウマイ「マヨ味」 トマトの酢玉ねぎのせ キャベツのホワイトソース煮 菊芋の甘酢醬油漬け 高野豆腐煮しめじ添え あみの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

ごはん(古代米3種入り) 目玉焼き 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 大根葉のふりかけ 金平ごぼう 味噌汁(油揚げと長ネギ) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

2日続けて「中食(なかしょく)」で夕食です(^^;)。 昨日は浅草、かっぱ橋へ。 結構歩き、かなり疲れたので、夕食はお弁当にしちゃいました。 かなりカロリーオーバーのお弁当。 でもたまには？いいよね( ...

ごはん(古代米3種入り) 焼魚(塩さば) 金平ごぼう 野菜炒め むかごの甘辛煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...