我が家の献立

作り置き、下ごしらえ(2022年8月3日) スモークサーモンのマリネ 酢玉ねぎにスモークサーモンとピーマンを混ぜて、黒こしょうを少し。 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 人参の千 ...

お粥 高野豆腐の含め煮 トマトの酢玉ねぎのせ 焼豚 かぼちゃ煮 漬物 ごぼうサラダ 海苔の佃煮 梅干 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お粥の献立 お鍋で炊いたお粥で朝ごはん。 細かいおかずが ...

ごはん マーボーナス ごぼうサラダ(市販) もずく酢きゅうり カニカマ 漬物 味噌汁(朝の残りにニラをプラス) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g マーボーナ ...

黒パン ピクルス トマトスープ 黒パンの献立 黒パンが食べたいと言われたので、ひさしぶりに買ってみました。 私も黒パンは好きで、焼いてバターをつけて食べるとおいしいんですよねー。 朝ごはんみたいなお昼 ...

焼豚ごはん かぼちゃ煮 ブロッコリーとカリフラワー トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 白菜と油揚げの味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

混ぜるだけのビビンバ いか煮缶 カリフラワー 酢玉ねぎ 和え物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 混ぜるだけのビビンバの献立 いつものことだけど、お昼は簡単 ...

ごはん＋刻み海苔 カレーチキン 塩おくら(市販) かぼちゃ煮 焼明太子 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

焼豚丼(煮豚) 卵黄 コールスローサラダ ゴマ豆腐 その他、冷蔵庫の残り物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼豚丼(煮豚)の献立 作り置きをしておいた焼豚 ...

マカロニグラタン 塩おくら(市販) スープ(わかめ、ニラ) マカロニグラタンの献立 下ごしらえ済みのマカロニとホワイトソースでマカロニグラタン。 多めのチーズをかけたかったのでホワイトソースを少なめに ...

ごはん とろろ ミートボールで酢豚風 トマトの酢玉ねぎのせ 焼明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 簡単おかず ...