
西京焼きの献立(2025年1月13日の夜ごはん)
黒米入りごはん 西京焼き お鍋 ごま和え(ほうれん草、しめじ煮) キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 西京焼きの献立 鮭の西京焼きがメインの夕食。 お鍋は汁 ...

明太うどんの献立(2025年1月13日の昼ごはん)
明太うどん ひじき豆 もやしときゅうりの和え物 チーズ バナナ 明太うどんの献立 明太うどんでお昼ごはん。 本当は明太パスタにしようと思ったんだけど、乾麺の賞味期限がせまっていたので、うどんにしました ...

豚汁の献立(2025年1月13日の朝ごはん)
黒米入りごはん 豚汁 大人のしゃけしゃけめんたい トマトの酢玉ねぎのせ 切干大根煮 焼いも ピリ辛こんにゃく ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ( ...

ラクしました(^^;)の献立(2025年1月12日の夜ごはん)
黒米入りごはん まぐろのお刺身 野菜の豚肉巻き(お惣菜) 切干大根煮 ピリ辛こんにゃく マカロニサラダ(お惣菜) 豚汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ラクしま ...

ドリアの献立(2025年1月12日の昼ごはん)
ドリア ほうれん草コーン カリフラワー 冷凍みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ドリアの献立 お昼ごはんはドリアです(^^) しばらく前からドリアが食べたい ...

目玉焼きの献立(2025年1月12日の朝ごはん)
黒米入りごはん 目玉焼き ジャバン海苔 ピリ辛こんにゃく 赤大根の甘酢漬け ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食 ...

鶏むね肉の照り焼き風の献立(2025年1月11日の夜ごはん)
黒米入りごはん 鶏むね肉の照り焼き風 焼ネギ(下仁田ネギ) たまご豆腐 赤大根の甘酢漬け ひじき豆 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 鶏むね肉の照り焼き風の献立 ...

鍋焼きうどんの献立(2025年1月11日の昼ごはん)
鍋焼きうどん 栗のホイップクリームのせ みかん 鍋焼きうどんの献立 鍋焼きうどんでお昼ごはんです。 煮込みうどん用の麵を使いました。 まずは麺つゆを別鍋で作っておき… 土鍋に白菜1枚を半分にカットした ...

魚河岸揚げ煮の献立(2025年1月11日の朝ごはん)
黒米入りごはん 魚河岸揚げ煮 切干大根煮 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

大人のしゃけしゃけめんたいの献立(2025年1月10日の朝ごはん)
黒米入りごはん 大人のしゃけしゃけめんたい ごま和え ゆでたまご 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいた ...