お惣菜で夕食の献立

我が家の献立

お惣菜で夕食の献立 手が痛くてこの日も手抜き。 主食はスーパーのパエリアとお赤飯。 おかずは冷蔵庫にあるもので。 パエリア 食器に移して電子レンジで温めました。 お赤飯 食器に移して電子レンジで温めま ...

前日食べなかったから揚げで朝ごはんの献立

我が家の献立

黒米入りごはん+にんにくごま から揚げ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢しょう油漬け 味噌汁(前日の残りにわかめをプラス) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食 ...

シャウエッセン(とろける4種チーズ)の献立

我が家の献立

ごはん シャウエッセン(とろける4種チーズ) トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢しょう油漬け 梅干 味噌汁(大根、油揚げ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...

焼肉の献立

我が家の献立

黒米入りごはん 焼肉 豆腐の野菜添え ブロッコリーチーズ 大根葉のふりかけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼肉の献立 冷凍しておいた味付豚肉を焼いて、焼肉で夕 ...

ナポリタンの献立

我が家の献立

ナポリタン 野菜サラダ くるみ ナポリタンの献立 冷凍保存をしておいた水漬けパスタを使ってナポリタンを作ってお昼ごはん。 茹で時間が短縮できて、生パスタみたいでおいしかったですー。 また時間のある時に ...

さばらー味噌ラー油の献立

我が家の献立

ごはん さばらー味噌ラー油 菊芋の甘酢しょう油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 生ハムのマリネ 味のり 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前 ...

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ひとり鍋(鶏だしコク醤油・鍋キューブ)の献立

我が家の献立

ごはん+にんにくごま ひとり鍋(鶏だしコク醤油・鍋キューブ) ごま和え 酢の物 生ハムのマリネ ブロッコリーの芯のホイル焼き ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ひ ...

小鉢いろいろの献立

我が家の献立

黒米入りごはん 大根葉のふりかけ なめたけ ほうれん草のごま和えしめじ添え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢しょう油漬け べったら漬け 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、 ...

梅干ごはんの献立

我が家の献立

梅干ごはん+にんにくごま まいたけ煮 菊芋の甘酢しょう油漬け ミニトマトの酢玉ねぎ添え ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 梅干ごはんの献立 手が痛かったので簡単に ...

から揚げカレーの献立

我が家の献立

から揚げカレー サラダ トマトジュース ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g から揚げカレーの献立 食品庫の片付けをしていたら、賞味期限が今月というレトルトカレーが出 ...