
大人のしゃけしゃけめんたいの献立(2025年1月10日の朝ごはん)
黒米入りごはん 大人のしゃけしゃけめんたい ごま和え ゆでたまご 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいた ...

豚ロースの塩こうじ焼きの献立(2025年1月9日の夜ごはん)
黒米入りごはん 豚ロースの塩こうじ焼き キムチ 赤大根の甘酢漬け たまご豆腐 味噌汁(里芋、スナップエンドウ、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 豚ロース ...

たまごサンドの献立(2025年1月9日の昼ごはん)
たまごサンド スープ みかんヨーグルト たまごサンドの献立 マヨたまをたっぷり入れたたまごサンドが食べたい!と、夫からのリクエストでお昼ごはんに作りました。 スープは、白菜と玉ねぎとウインナーで、味付 ...

焼ししゃもの献立(2025年1月9日の朝ごはん)
ごはん 焼ししゃも 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼ししゃもの ...

お雑煮の献立(2025年1月8日の朝ごはん)
お雑煮 トマトの酢玉ねぎのせ ヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お雑煮の献立 簡単にお雑煮で朝ごはん。 白菜、大根、人参、ネギの青みの小口、むかご(冷凍保存)、油揚げが具材。 お餅 ...

切り落とし肉の焼肉丼の献立(2025年1月7日の夜ごはん)
切り落とし肉の焼肉丼 わかめスープ 生ハムのマリネ 千切りキャベツのサラダ 春雨サラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 切り落とし肉の焼肉丼の献立 切り落とし肉 ...

どん兵衛鬼かき揚げうどんの献立(2025年1月7日の昼ごはん)
どん兵衛鬼かき揚げうどん 生ハムのマリネ カルシウムプラス!ウエハース どん兵衛鬼かき揚げうどんの献立 親指の付け根あたりが痛くて食事の用意ができそうもなかったから、買い置きのどん兵衛鬼かき揚げうどん ...

だし茶漬け(鮭)の献立(2025年1月7日の朝ごはん)
だし茶漬け(鮭) 梅干 春雨サラダ トマトの酢玉ねぎのせ みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) だし茶漬け(鮭)の献 ...

豚すきの献立(2025年1月6日の夜ごはん)
黒米入りごはん 豚すき 茶碗蒸し ポテトサラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 豚すきの献立 豚小間肉を使って豚すきで夕食です。 白菜、ネギの青み(下仁田ネギ) ...

しょう油バターのパスタの献立(2025年1月6日の昼ごはん)
しょう油バターのパスタ きんぴらごぼう(市販チルド) プリン(プリンエル) トマトスープ(カップスープ) しょう油バターのパスタの献立 パスタが食べたいと夫からのリクエスト。 しょう油バターのパスタで ...