我が家の献立

冷凍食品のかにトマトクリームパスタ 冷凍食品のお好み焼 野菜サラダ 冷凍食品のかにトマトクリームパスタ、お好み焼の献立 予備？で買っておいた冷凍食品のかにトマトクリームパスタ、お好み焼。 冷凍庫に空き ...

ごはん(雑穀米入り) ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け カリフラワー ブロッコリー 金平ごぼう イカ明太 ゆでたまご 塩もみきゅうり ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...

ごはん(雑穀米入り) こてっちゃん白菜 きゅうりとカニかまの和え物 おでん おかかごぼうの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g こてっちゃん白菜の献立 こ ...

カレー(バターチキンカレールウ) 野菜サラダ 金平ごぼう ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレー(バターチキンカレールウ)の献立 バターチキンカレーのルウ ...

けんちんうどん ナスの甘辛炒め カリフラワー かぼちゃ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) けんちんうどんの献立 身体が温まるかなーとけんちんう ...

ごはん(雑穀米入り) 焼魚(塩鮭) ほうれん草とコーンのバター炒め おかかごぼうの佃煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

ごはん しらたきのチャプチェ風 野菜サラダ 里芋煮 おかかごぼうの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しらたきのチャプチェ風の献立 しらたきでチャプチェ ...

上海焼きそば(カルディ) おでん 豆腐サラダ 上海焼きそば(カルディ)の献立 少し前にカルディで買ってきた上海焼きそばでお昼です。 海老がなかったので、具材は豚肉と野菜(白菜、長ネギ、ほうれん草)。 ...

おかかごはん 筑前煮 しらすおろし トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 赤大根の甘酢漬け おでん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

焼豚と目玉焼き丼 わかめと千切り野菜のサラダ 温コールスローサラダ かぼちゃ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼豚と目玉焼き丼の献立 冷凍庫に少し ...