我が家の献立

ごはん(古代米3種入り) 目玉焼き 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 大根葉のふりかけ 金平ごぼう 味噌汁(油揚げと長ネギ) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

2日続けて「中食(なかしょく)」で夕食です(^^;)。 昨日は浅草、かっぱ橋へ。 結構歩き、かなり疲れたので、夕食はお弁当にしちゃいました。 かなりカロリーオーバーのお弁当。 でもたまには？いいよね( ...

ごはん(古代米3種入り) 焼魚(塩さば) 金平ごぼう 野菜炒め むかごの甘辛煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん(古代米3種入り) やきとり 酢の物 キムチ むかごの甘辛煮 ナスの甘辛炒め 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとりの献立 夕食のおかずを ...

ごはん(古代米3種入り) 大根ステーキ 金平ごぼう ミートボール 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

ごはん(古代米3種入り) 寄せ鍋 生ハムのマリネ ポテトサラダ あみの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 寄せ鍋の献立 この日のひとり鍋は寄せ鍋。 鍋キ ...

おでんうどん フレンチトースト 野菜サラダ おでんうどんの献立 半端なモノを食べ切りたい！ おでん、茹で麺1袋、それと冷凍庫のパン。 ということで、メインをおでんうどんにしてそれプラスデザート感覚？で ...

ごはん(古代米3種入り) ウインナーとスナップエンドウのソテー キャベツのピーナツ和え むかごの甘辛煮 ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 焼き明太子 ※主人のごはんの量は約15 ...

ごはん(古代米3種入り) おでん 野菜サラダ あみの佃煮 キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g おでんの献立 おでんを温めて盛り付け。 あとは作り置きな ...

ごはん(古代米3種入り) ピリ辛イカステーキ 大根葉のふりかけ 赤大根のガーリックバターソース 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 汁物代わりのおでん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...