我が家の献立

ごはん(白米＋発芽玄米) 目玉焼き 野菜サラダ さつまいも トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 卯の花 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

ごはん(黒米入り) 皮なしウインナー、サラダ添え おでんの残り 菊芋のバター醤油 しめじの白だし煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(骨取りさば)ブロッコリー添え キャベツのごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(白菜、油揚げ) しば漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

ごはん 大根としらたきの煮物 おでんの汁にシャウエッセン トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 しば漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん(黒米入り) メカジキのバター照り焼き 大根としらたきの煮物 かぼちゃのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ しば漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

ごはん(黒米入り) ひとり鍋(鍋キューブ・鶏だしうま塩) コールスローサラダ かぼちゃ(電子レンジ加熱、塩ふり) しば漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

チャーハン 野菜サラダ もずくきゅうり 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チャーハンの献立 予定通り、煮豚の崩れてしまったものを使ってチャーハンを作 ...

煮豚で肉うどん 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ 白菜の浅漬け やわらぎメンマ しめじ煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 煮豚で肉うどんの献立 少し残っていた煮豚をうどんの上にのせて、煮豚で肉う ...

炙りチャーシュー丼、茹でたまご添え しめじ煮 煮豆(市販) 白菜の浅漬け(市販) 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 炙りチャーシュー丼の献立 前日に ...

新米土鍋ごはんとしらすおろしの献立 ごはん(新米土鍋ごはん) しらすおろし たこのマリネ モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...