我が家の献立

ごはん(古代米3種入り) 焼魚(カジキの味噌漬け) 野菜炒め 温豆腐 キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(カジキの味噌漬け)の献立 カジキの味噌 ...

玄米ごはん＋あみの佃煮 焼あごだし鍋つゆでお鍋 焼あごだし鍋つゆでお鍋の献立 前日の夜にお鍋にしようとしていたけど、ちょっといろいろありまして。 翌日のお昼にお鍋をしました。 スーパーへ行ったら「カジ ...

玄米ごはん(22時間保温) 根菜の味噌汁 サバ缶 ごま昆布の佃煮 もやしときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ワンプレート 味噌汁 冷凍みかん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ワンプレートの献立 ラクしたい時に食べようと思って買っておいたチルドのチーズの入ったハン ...

ごはん(古代米3種入り) 漬けたまご 焼いも トマトの酢玉ねぎのせ 大根葉のふりかけ きゅうりの酢の物 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 味のり ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

トースト 野菜サラダ バターナッツかぼちゃのグラタン バターナッツかぼちゃのポタージュスープ トーストの献立 トーストでお昼です！ 朝ごはんみたいなランチ～(笑)。 野菜サラダ レタスや玉ねぎなど、あ ...

ごはん(古代米3種入り) だし巻きたまご トマトの酢玉ねぎのせ 焼ブロッコリー きゅうりと大根葉のふりかけ和え あみの佃煮 らっきょう 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー： ...

ごはん(古代米3種入り) 炙りチャーシュー 漬けたまご ごま昆布の佃煮 ナスの甘辛炒め 野菜サラダ お吸い物(おでん) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

だしカレーうどん(マルちゃん) 千切りサラダ バターナッツかぼちゃ らっきょう 焼き柿 だしカレーうどん(マルちゃん)の献立 マルちゃんのだしカレーうどんを土鍋で作りました。 茹で麺とスープ(粉末と液 ...

ごはん(古代米3種入り) ミートボールで酢豚風 千切りレタスのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け あみの佃煮 焼いも ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...