我が家の献立

ごはん(黒米入り) こてっちゃんナス ホタテとほうれん草の中華風 わかめときゅうりの和え物 ブロッコリーのココット 菊芋の甘酢醬油漬け キムチスープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

カレーうどん 菊芋の甘酢醬油漬け トマト さつまいも もずく酢きゅうり カレーうどんの献立 前日のキーマカレーをリメイクして、カレーうどんのつゆを作りました。 少し薄めの麺つゆを作り、キーマカレーの中 ...

ごはん(黒米入り) 豆腐とニラの炒め物 かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ あさりと昆布の佃煮 菊芋 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ピザトースト 千切りレタスのサラダ 味噌汁 ピザトーストの献立 お昼は簡単ピザトーストです。 ピザトースト 食パンにケチャップとガーリックパウダー ピザソースはないので、ケチャップを塗りガーリックパウ ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭)、かぼちゃ ブロッコリーとカリフラワー 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ あさりと昆布の佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

酵素玄米(寝かせ玄米) あさりと昆布の佃煮 カニカマときゅうりの和え物 ゆでたまごと温野菜 ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 酵素玄米(寝かせ玄米 ...

たまご粥 トマトの酢玉ねぎのせ 野菜サラダ ナスの甘辛炒め ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たまご粥の献立 雨が ...

お赤飯(レトルトパック) ひとり鍋(鶏だしうま塩) ブロッコリーサラダ まいたけ煮 コールスローサラダ ひとり鍋(鶏だしうま塩)の献立 寒かったのでひとり鍋にしました。 今回の味は鍋キューブの鶏だしう ...

ごはん(古代米3種入り)＋海苔ふりかけ おでんたまご ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ カリフラワー 明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前に ...

ごはん(古代米3種入り) シーフードサラダ(市販) 味のり カニシューマイ(冷凍食品) がんもどき(おでんの残り) かぼちゃのサラダ キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...